วิธีลดความเครียด สุขภาพดี เพิ่มความสำเร็จ สำหรับเวิร์คกิ้งวูแมนคนเก่ง

3 วิธีลดความเครียด สำหรับสาวมั่นคนเก่ง

วิธีลดความเครียด ทราบหรือไม่คะ เป็นผู้หญิงเก่งมักเครียดกว่าผู้ชายเสมอ แล้วจะแก้อย่างไร ชีวจิต มีทางออกมาฝากคุณๆ แบบง่ายๆ… การเป็นผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การรับมือกับความเครียดในงานกลับยากยิ่งกว่า ว่ากันตามผลการศึกษา เรื่องการทำงาน กับสุขภาพจิต ของมหาวิทยาลัยเท็กซัส แห่งออสติน ประเทศสหรัฐอเมริกา ในชายหญิงกว่า 2,800 คน พบว่า ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ เครียดมากกว่าผู้ชายค่ะ

ดร.คริสเทน คาร์เพนเตอร์ ผู้อำนวยการแผนกสุขภาพด้านพฤติกรรมของสตรี แห่ง ศูนย์การแพทย์แวกซ์เนอร์ มหาวิทยาลัยโอไฮโอ สเตท แนะนำ วิธีดูแลจิตใจและลดความเครียด ที่พ่วงมากับความสำเร็จ ด้วย วิธีการ “ดูแลกาย” ให้ดี ดังนี้ค่ะ

วิธีลดความเครียด, ความเครียด, ผู้หญิงวัยทำงาน, บำบัดความเครียด, เครียด — ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ให้เวลากับตนเองและครอบครัว ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานได้

ดูแลตัวเองให้สุขภาพแข็งแรง

ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งให้น้อยที่สุด นอนให้เพียงพอ และตื่นเป็นเวลา เพื่อให้คุณรู้สึกพร้อมเสมอ ที่จะทำทุกกิจกรรมในชีวิต