ประโยชน์ของข้าวกล้อง อิ่มได้ สวยด้วย
ประโยชน์ของข้าวกล้อง ไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่ม เป็นมื้อคุณภาพที่อุดมด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ข้าวกล้องยังเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่นำมาดูแลผิวพรรณได้ เนื่องจากถูกขัดสีเพียงครั้งเดียวเพื่อเอาเปลือกออก โดยไม่สูญเสียจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ด จึงทำให้วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อการบำรุงผิวพรรณยังอยู่อย่างครบถ้วน
“ข้าว” ผูกพันกับคนเอเชียมานานนับหมื่นปี นอกจากข้าวจะทำให้พวกเราอิ่มอุ่นแล้ว หลายประเทศยังใช้ข้าวในเรื่องความสวยความงามอีกด้วย สาวไทยตั้งแต่สมัยคุณย่าคุณยายก็นิยมนำน้ำซาวข้าวมาล้างหน้าแก้ฝ้า แก้สิว ช่วยให้ผิวหน้าเนียน นุ่ม เปล่งปลั่งอมชมพูขณะที่ในญี่ปุ่นพบกับมหัศจรรย์ความงามจากข้าว เมื่อพบว่าคนงานในโรงผลิตเหล้าสาเก ซึ่งต้องใช้มือขยำนวดข้าวหมักอยู่เกือบตลอดเวลา มือไม่เหี่ยวย่นแม้จะย่างเข้าสู่วัยชรา
ประโยชน์ของข้าวกล้อง แหล่งรวมสุดยอดอาหารผิว
แทนที่เราจะจ่ายเงินไปกับเครื่องสำอางราคาสูงลิบลิ่ว ลองหันมาทำความรู้จักกับอาหารผิวระดับแนวหน้าหลากหลายชนิด ที่มีอยู่ในข้าวกล้องกันก่อนว่าดีต่อผิวพรรณอย่างไร
วิตามินอี มีมากทั้งในตัวเมล็ดและส่วนของจมูกข้าว เป็นแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของผิว ช่วยซ่อมแซมผิวให้คืนสู่สมดุล ทำให้ผิวนุ่มนวล ป้องกันริ้วรอย
วิตามินบี 3 (ไนอะซิน) ช่วยปรับสภาพสีผิวให้สม่ำเสมอและค่อยๆ ขาวนวลเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ออริซานอล ปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ริ้วรอย กระชับรูขุมขน
ซีลีเนียม เป็นแอนติออกซิแดนท์ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ชะลอริ้วรอยแห่งวัย ทำให้ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่นดีขึ้น
สังกะสี เป็นสารอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการผิวแห้ง แก้ปัญหาการเกิดสิว
เยื่อหุ้มเมล็ดและเนื้อของเมล็ดข้าว เมื่อบดจนละเอียด สองส่วนนี้จะกลายเป็นสครับที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าได้อย่างอ่อนโยน
แจกสูตรสวยด้วยข้าวกล้อง
ครีมบำรุงผิวหน้า(สำหรับทุกสภาพผิว)
ช่วยลดริ้วรอย และช่วยให้ผิวหน้าขาวนวลเนียน
ส่วนผสม
- ข้าวกล้องแช่น้ำบดละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดเป็นเนื้อครีมข้น
- วิธีใช้คือ ทาครีมให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 – 25 นาที ล้างออก ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ครีมขัดหน้า (สำหรับผิวธรรมดา – ผิวมัน)
ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก และกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ให้ใบหน้านวลเนียนขึ้น
ส่วนผสม
- ข้าวกล้องแช่น้ำบดละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ขาว 1 ฟอง
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 1/3 ถ้วย
วิธีทำ
- คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
- ทาครีมทั่วใบหน้า ใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ ให้ทั่ว ทิ้งไว้ 20 นาที ใช้สำลีชุบน้ำอุ่นเช็ดออกเบาๆ ก่อนล้างด้วยน้ำเย็น ทำสัปดาห์ละครั้ง
ครีมบำรุงผิวหน้า (สำหรับผิวแพ้ง่าย)
เสริมความแข็งแรงให้ผิวหน้า
ส่วนผสม
- ข้าวกล้องแช่น้ำบดละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
- วุ้นว่านหางจระเข้ 3 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 1/3 ถ้วย
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดเนียนเป็นเนื้อครีม
- ทาครีมทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง
ครีมขัดตัว (สำหรับทุกสภาพผิว)
ให้ผิวเนียนนุ่ม และกระจ่างใสขึ้น
ส่วนผสม
- ข้าวกล้องแช่น้ำบดละเอียด ½ ถ้วย
- นมสด ½ ถ้วย
- น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
- ผงขมิ้นชัน 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
วิธีทำ
คนส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นเนื้อเดียวกัน
ทาครีมทั่วเรือนร่าง ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นบิดหมาดเช็ดออก แล้วล้างตัวด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ทำสัปดาห์ละครั้ง
Tip เลือกข้าวกล้องคุณภาพดีเพื่อผิวสวย
เลือกข้าวกล้องใหม่ มีกลิ่นหอม ไม่มีรอยแหว่งตรงปลายเมล็ดข้าว หากมีรอยแหว่งแสดงว่าจมูกข้าวที่มีประโยชน์มากที่สุดหลุดไป สีของเมล็ดข้าวควรเป็นสีขาวขุ่นหรือมีสีน้ำตาลปนอยู่บ้าง ไม่มีมอด
จาก คอลัมน์ปั้นสวยด้วยมือคุณ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 231
บทความน่าสนใจอื่นๆ
กินข้าวกล้อง ดียังไง แล้วหุงแบบไหนให้อร่อย
น้ำซาวข้าว ตำรับความสวย ยุคคุณยายยังสาว
