แนะนำ 6 จุด นวดลดความดัน ตามแบบฉบับแพทย์แผนจีน
วันนี้เรามาแนะนำ 6 จุด นวดลดความดัน ที่อ้างอิงมาจากตำราแพทย์แผนจีน ใช้สำหรับกดนวด รวมไปถึงการฝังเข็ม พร้อมวิธีนวดและคำแนะนำง่ายๆ ที่สามารถไปทำตามกันได้ มาดูกันเลยค่ะ
ความดันโลหิต กับแพทย์แผนจีน
ความดันโลหิตสูงในทางการแพทย์แผนจีน คือ การที่ความดันในหลอดเลือดแดง มีความดันตัวบนมากกว่าหรือเท่ากับ 140 mmHg และ /หรือ ความดันตัวล่าง มากกว่าหรือเท่ากับ 90 mmHg โดยการวัดซ้ำ 2 ครั้ง หรือมากกว่า มีอาการแสดงดังนี้
- ปวดศรีษะ
- เวียนศรีษะ
- นอนไม่หลับ
- ชีพจรตึง
มักเกิดจากลม ไฟ เสมหะ ความพร่อง และติดขัด หากต้นทุนก่อกำเนิดไม่เพียงพอ เลือดน้อย ประกอบกับการใช้ชีวิตที่มักมีอารมณ์ไม่ดี อาหาร และที่พักไม่เหมาะสม จะก่อให้เกิดการติดขัดของเสมหะในเส้นเลือด ทำให้เกิดความดันสูง
จุดนวด/ฝังเข็มลดความดันโลหิต
ไป่ฮุ่ย : จุดกลางศีรษะด้านบน
อิ้นถัง : จุดกึ่งกลางระหว่างคิ้ว
เน่ยกวน : จุดเหนือข้อมือขึ้นไป 3 นิ้วมือ
ชวีฉือ : จุดตรงรอยพับข้อศอกด้านนอก
ซานอินเจียว : จุดเหนือข้อเท้าด้านในขึ้นไป 3 นิ้วมือ
หย่งเฉวียน : จุดกึ่งกลางระหว่างฝ่าเท้าใต้จมูกเท้า
วิธีนวด : ใช้แรงนวดอย่างนุ่มนวลจนรู้สึกปวดอ่อนๆ บริเวณจุดนวดนาน 3-5 นาทีขึ้นไป
เวลาที่เหมาะสม : เวลาใดก็ได้ยกเว้น ก่อนและหลังอาหารภายใน 1 ชั่วโมง
ข้อระวัง : ควรงดนวดในภาวะมีครรภ์ มีก้อนเนื้อ มีแผลบริเวณผิวหนัง มีกระดูกหัก
(ที่มา : คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก)
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
แจกเทคนิคการลดความดันโลหิตสูง แบบได้ผลชะงัด!
กินลดความดันโลหิตสูง หากินง่าย ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก
ชวนรู้จัก ความดันโลหิตสูงแฝง แม้ตอนนี้ไม่เป็นไร วันข้างหน้าอาจไม่
