ดื่มน้ำลดน้ำหนัก
น้ําเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายของเรา มีปัญหาสุขภาพมากมายที่มีสาเหตุมาจากน้ําในร่างกายไม่สมดุล มีวิธีช่วยในการลดน้ำหนัก นั่นคือการ ดื่มน้ำลดน้ำหนัก คือดื่มให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งจะช่วยเรื่องการลดน้ําหนักได้
คนส่วนใหญ่ติดนิสัยดื่มน้ํามาก ไม่ว่าจะระหว่างมื้ออาหารทั้งประเภทข้าวคําน้ําคํา หรือไม่ก็ดื่มอั้กๆ หลังมื้ออาหาร ซึ่งการ ดื่มน้ําพร้อมกับอาหารในปริมาณมากๆ เช่นนี้ น้ําย่อยในกระเพาะอาหารจะถูกเจือจางด้วยน้ํา ทําให้การย่อยอาหารไม่มีประสิทธิภาพ
ซึ่งนั่นอาจทําให้คุณอ้วน ในทางกลับกันการดื่มน้ําอย่างมีเทคนิคกลับช่วยลดน้ําหนักได้ด้วย
ดื่มน้ำแล้วผอมได้
จากการศึกษาพบว่า การดื่มน้ําบริสุทธิ์อย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายอยู่ในภาวะไม่ขาดน้ํา ซึ่งส่งผลให้กินอาหารน้อยลงได้ ช่วยลดอาการหิว ทําให้ช่องทางเดินของระบบย่อยอาหารตั้งแต่ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลําไส้เล็ก ลําไส้ใหญ่ จนถึงทวารหนัก ทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลในระยะยาวให้การย่อยและการดูดซึมดี ทําให้น้ําหนักลดลงได้
ดื่มอย่างไรให้หุ่นสวย
หนังสือ Never Be Fat Again โดย เรย์มอนด์ ฟรานซิส (Raymond Francis) แนะนําเคล็ดลับการดื่มน้ําที่ช่วยให้ควบคุมน้ําหนักตัวได้ดีว่า
โดยให้ดื่มน้ําก่อนอาหารสักครึ่งชั่วโมง ซึ่งหากเป็นน้ําอุ่นจะดีที่สุด หลังจากดื่มน้ําแก้วนี้แล้วให้หายใจลึกๆ จะช่วยให้หิวน้อยลงได้
เมื่อรู้สึกหิว ลองดื่มน้ําก่อนที่จะตรงดิ่งไปกินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ในเวลาระหว่างมื้ออาหาร
เทคนิคง่ายๆ แค่นี้ ลองทำตามดู อาจพบว่าน้ำหนักลดอย่างไม่น่าเชื่อก็ได้ค่ะ
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 339
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
นิ่วน้ำลาย ภัยเงียบของคนดื่มน้ำน้อย
ทำไมคนเราจึงต้อง “ดื่มน้ำ”
ดื่มน้ำมากเกินไปอันตรายถึงชีวิต
3 SEASONS เทคนิคกินให้สวย หุ่นดี ปลอดสารพิษ ตลอดปี
สูตรลดหุ่น ด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว
6 กีฬาสุดเบิร์น ช่วยคุณฟิตหุ่น
ฝึกเช็ค ท้องอิ่ม กินยังไงให้หุ่นเป๊ะ!
6 สุดยอดทริค พิชิต หุ่นแซ่บ
เคล็ดลับกิน มันฝรั่ง ช่วยหุ่นเป๊ะ
แตงโมสีแดง ช่วยหุ่นดี-อ่อนเยาว์
น้ำหมัก ยอดฮิต หุ่นฟิต – ผิวใส
