ออกกำลังกายเฉพาะส่วน

รวมท่า ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ทำง่ายใช้เวลาน้อย (มีคลิป)

รวมท่า ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ทำง่ายใช้เวลาน้อย

สำหรับสายรักสุขภาพคนไหนกำลังมองหาท่า ออกกำลังกายเฉพาะส่วน บทความนี้เรารวมท่าออกกำลังกาย มาให้แล้ว รับรองเลยว่าออกตามได้ง่าย แล้วยังประหยัดเวลาอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น ท่าแขนเรียว ขาเล็ก หลังเฟิร์ม ลดพุง อยากเน้นส่วนไหน จัดเต็มได้เลย

ออกกำลังกายลดต้นแขน

มาเริ่มที่ท่าแรก ท่านี้เราจะเริ่มที่แขนก่อน โดยจะใช้ขวดน้ำทั่ว ๆ ที่บ้านเรามีให้เป็นประโยชน์นะคะ ใครจะใช้ขวดเล็กขวดใหญ่ได้หมด คลิกดูที่คลิปได้เลย

ออกกำลังกายกระชับแขน

ใครแขนย้วยมาทางนี้ ท่านี้สาว ๆ ที่แขนย้วยต้องรีบทำตามเลยนะคะ รับรองว่าได้แขนเฟิร์มแน่นอน

ออกกำลังกายลดพุง

ใครพุงย้อย พุงห้อย ต้องท่านี้เลยค่ะ ทำง่าย ๆ ที่สำคัญอย่าลืมเกร็งหน้าท้องใว้ด้วยนะคะ

ท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่ช่วยลดพุง ลองทำท่าด้านบนสลับกับท่านี้ รับรองหุ่นปังอยู่ไม่ไกล

ออกกำลังกายกระชับต้นแขนและขา

ท่านี้กระชับได้ทั้งแขน และ ขา กดวิธีการออกกำลังกายที่คลิปเลยค่ะ

ออกกำลังกายท่าเพิ่มเรียวขาสวย

ท่านี้เหมาะเลย สำหรับใคร ๆ ที่อยากมีขาเรียวสวย ต้องได้ขาเป๊ะอย่างที่หวังแน่ ๆ ค่ะ

 

เป็นยังไงบ้างคะกับท่าที่รานำมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าสาว ๆ ที่อยากได้หุ่นเป๊ะในฝัน จะลองทำตามกันทุกท่านะคะ แล้วถ้าทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ หุ่นเป๊ะที่ฝันใว้ไม่ไกลเกินแน่นอนค่ะ

บทวามที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกายให้ฮอร์โมนสมดุล ลดเสี่ยงมะเร็ง

คลายกล้ามเนื้อด้วย นวดกดจุด สไตล์ชีวจิต

4 ท่าโยคะ ช่วยหลับสบาย

© COPYRIGHT 2024 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.