วางแผนออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, อายุ 40, ลดน้ำหนัก, คาร์ดิโอ, เวตเทรนนิ่ง

วางแผนออกกำลังกาย พร้อมท่าบริหาร เพื่อสาววัย 40+

วางแผนออกกำลังกาย พร้อมท่าบริหารแบบง่ายๆ เพื่อสาววัย 40+

วางแผนออกกำลังกาย ในวัย 40+ ต้องทำอย่างไร จะทำเหมือนตอนเป็นสาววัย 20 ต้นๆได้อยู่ไหม บอกเลยว่า ไม่เหมือนค่ะ แต่ก็ไม่ต่างมากนัก แล้วจะเริ่มตรงออกกำลังกายแบบไหนดีเมื่อเข้าเลข 4 เรามีคำแนะนำมาบอก

เช็คให้ชัวร์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย

• ความสามารถในการออกกําลังกาย การเคลื่อนไหวของข้อต่อ

• ขนาดกระดูก

• ปริมาณไขมัน

• พลังในการออกกําลังกายแบบแอโรบิก

• ความสามารถในการเยียวยาตนเอง

• ความแข็งแรงและอดทน

เมื่อเช็คแล้วเราก็มาเริ่มเฟิร์มความเฟิร์มและสุดฟิตกันเลย

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 2 >>

© COPYRIGHT 2024 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.