มีกลิ่นปาก ขาดความมั่นใจ แก้ได้ง่ายๆ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

มีกลิ่นปาก รู้สึกไม่มั่นใจ ทำไงดี

หนึ่งในปัญหาสุขภาพ ที่อาจเป็นแค่เรื่องเล็กน้อย แต่สร้างความกังวลและส่งผลต่อบุคลิกภาพอย่างมาก นั่นก็คือการ มีกลิ่นปาก วันนี้ผู้เขียนมีวิธีดับกลิ่นปากง่ายๆ มาแนะนำค่ะ

สูตรระงับกลิ่นปาก

การพูดคุยเป็นหนึ่งในวิธีการเข้าสังคมของมนุษย์ แต่ปัญหากลิ่นปากอาจทำให้บทสนทนาไม่ราบรื่น เสียบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจไปโดยปริยาย ซึ่งปัญหานี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ปักษ์นี้เราจึงนำเคล็ดลับการจัดการกับเจ้ากลิ่นปากไม่พึงประสงค์ด้วยวิธีง่าย ๆ มาฝากคุณผู้อ่านค่ะ

เหงือกและช่องปากจัดเป็นส่วนต่อขยายของระบบย่อยอาหาร แพทย์จีนเหมาชิง หนี่ ผู้เขียนหนังสือ Secrets of Self-Healing ระบุว่า

ตามตำราการแพทย์แผนจีน ช่องปากเป็นตัวแสดงค วามเป็นไปของกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารทั้งหมดทั้งโรคเหงือกและปัญหา
กลิ่นปากเกิดจากความร้อนสูง (การติดเชื้อและการอักเสบ) ในม้าม ตับอ่อน และกระเพาะอาหาร รวมไปถึงความเครียดที่มีผลต่อการลด
ภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมให้เกิดแบคทีเรียและเชื้อราในช่องปากและระบบย่อยอาหาร

เราลองมาดูกันดีกว่า ว่าคุณหมอเหมาชิงมีวิธีง่าย ๆ เพื่อจัดการกับกลิ่นปากอย่างไรบ้าง

-แปรงฟันอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ หาก มีกลิ่นปาก ให้แปรงทุกครั้งหลังมื้ออาหาร ก่อนนอนและหลังตื่นนอน

-ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในอัตรา 1-3 ต่อน้ำอุ่น 1 แก้วจากนั้นใช้กลั้วปาก 2 นาที ทำวันละ 2 ครั้ง

-ดื่มชาเขียวบ่อย ๆ เพื่อช่วยลดแบคทีเรียและทำความสะอาดช่องปาก

-ใช้น้ำยาบ้วนปาก

กลิ่นปาก, ระงับกลิ่นปาก, ดับกลิ่นปาก, มีกลิ่นปาก, ระงับกลิ่นปาก — กินอาหารรสฉุน หรือแปรงฟันไม่ทั่วถึง เป็นสาเหตุที่ทำให้มีกลิ่นปาก

กินอาหารให้เป็นมิตรกับช่องปาก

หากจะป้องกันกลิ่นปากนั้น คุณหมอเหมาชิงแนะนำว่า

• ควรกินอาหารประเภทผักผลไม้และธัญพืชเต็มเมล็ด โดยแบ่งกินเป็นมื้อเล็กๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด อย่าอดอาหาร ลองสังเกตความรู้สึกอิ่มของตัวเองและกินเพียง 80 เปอร์เซ็นต์ของความอิ่มปกติ เพื่อป้องกันการกินอาหารเกินความต้องการ และดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน

• หลีกเลี่ยงน้ำตาล อาหารผ่านกระบวนการแปรรูป และอาหารที่เป็นกรด อาหารรสเผ็ดร้อน อาหารที่ทอดด้วยความร้อนสูง และอาหารมันๆ เพราะระคายกระเพาะและก่อให้เกิดความร้อน นอกจากนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟก็จัดเป็นเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดความร้อนด้วยเช่นกัน

• งดเครื่องดื่มซ่าๆอย่างน้ำอัดลม น้ำโซดาเพราะจะทำให้ค่าพีเอชในช่องปากเสียสมดุลทั้งยังทำลายผิวเคลือบฟันอีกด้วย

น้ำยาบ้วนปากโฮมเมด

• เตรียมน้ำอุ่น 240 มิลลิลิตร
• หยดน้ำมันสกัดจากใบเสจหรือเปปเปอร์มินต์ (หรือทั้งสองอย่างผสมกัน) 5 หยดลงในน้ำอุ่น
• คนเล็กน้อยให้เข้ากัน
• ใช้บ้วนปากแทนน้ำยาบ้วนปากได้เลย

ระงับกลิ่นปาก, ดับกลิ่นปาก, กลิ่นปาก, มีกลิ่นปาก, ปากเหม็น — ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม ป้องกันค่าพีเอชในปากเสียสมดุล

รักษาเหงือกและฟันตามศาสตร์การแพทย์แผนจีนโบราณ

นอกจากวิธีดูแลช่องปากทั่วๆไป คุณหมอเหมาชิงแนะนำให้ใช้สมุนไพรที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านสมุนไพรจีน สำหรับรักษาปัญหากลิ่นปากไว้ดังนี้

1. ใช้น้ำมันเสจ น้ำมันยี่หร่า หรือน้ำมันเปปเปอร์มินต์ นวดเหงือกเบาๆ ก่อนนวดให้ทำความสะอาดนิ้วมือและตัดเล็บให้เรียบร้อยเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ วิธีนี้ช่วยให้เหงือกแข็งแรง

2. เคี้ยวสมุนไพรจำพวกเทียนสัตตบุษย์กานพลู ผักชีล้อม ซึ่งช่วยลดกลิ่นปากได้

3. ใช้สมุนไพรอื่นๆในการปรุงเครื่องดื่ม เช่น ชาการ์ดีเนีย หรือนำมาเป็นส่วนประกอบของยาอม เช่น ยาอมที่มีส่วนผสมของชะเอมก็สามารถลดกลิ่นปากได้เช่นกัน

TRIGGER POINT

กลิ่นปากเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการกินอาหารรสฉุน แปรงฟันไม่ทั่วถึง โดยมากกลิ่นปากแบบชั่วคราวอาจมีที่มาจากความหิว การดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปากแห้งซึ่งแก้ได้ง่ายๆ ด้วยการทำความสะอาดให้เหมาะสม แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหา กลิ่นปากเรื้อรัง อันส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากแบคทีเรียหลากชนิดในช่องปาก บางเคสที่มีอาการรุนแรงอาจต้อง
ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย