ดูแลผิวผู้สูงอายุ, ดูแลผิว, ผู้สูงอายุ

ดูแลผิวผู้สูงอายุ วัย 50+ ก็ยังสวยใสปิ๊ง

ดูแลผิวผู้สูงอายุ ให้สวยสดใส สมวัย ด้วยวิธีง่ายๆ

ดูแลผิวผู้สูงอายุ ค่อนข้างจากการดูแลผิวของวัยสาวนะคะ เพราะหลังหมดประจําเดือน ผิวพรรณจะแย่ลง ดูแลยากกว่าเดิม นอกจากริ้วรอยต่างๆ ฝ้า กระ จุดด่างดํา ก็เกิดขึ้นง่ายมาก ดังนั้น จึงต้องมีการดูแลที่แตกต่างไป

คงมีผู้อ่านหลายท่านสงสัยว่า ทําไมหลังหมดประจําเดือน ผิวพรรณจึงแย่ลง ดูแลยากกว่าเดิม วันนี้ เรามี พญ.สาริษฐา สมทรัพย์ กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงามระดับInterUniversityDiploma มาตอบข้อสงสัย พร้อมทั้งแนะนําวิธีกู้คืนผิวพรรณวัยสาวคืนกลับมา

ผู้หญิงหลังหมดประจําเดือน ฮอร์โมนเพศที่เรียกว่าเอสโทรเจนจะค่อยๆ ลดลง เนื่องจากรังไข่หยุดทํางาน ไม่สามารถสังเคราะห์ ฮอร์โมนเอสโทรเจนได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงรูปร่างผอมจะมีอัตราการลดลงของฮอร์โมนเพศชนิดนี้ได้มากกว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างอ้วน เนื่องจากเป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์จากไขมันนั่นเอง

และเมื่อฮอร์โมนเอสโทรเจนลดต่ําลงจนไม่สมดุลกับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน ส่งผลให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดําตามมา ซึ่งประกอบกับในช่วงอายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป จะเกิดกระบวนการไกลเคชั่น(Glycation) คือเกิดพยาธิสภาพที่ส่งผลให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังเสื่อมลง ความยืดหยุ่นผิวลดลง ผิวจึงเหี่ยวย่น

บางรายจะมีการสะสมของไลโปฟัสซิน(Lipofuscin) หรือ การสะสมของเสียจากเซลล์ที่ชั้นหนังแท้(Dermis) และชั้นหนังกําพร้า(Epidermis) เกิดเป็นลักษณะก้อนสีคล้ําขนาดเล็กนูนขึ้นมา หรือที่เราเรียกกันว่า จุดด่างดําจากวัยชรา INTEGRATEDHEALTH CARE

ดูแลผิวผู้สูงอายุ, ดูแลผิว, ผู้สูงอายุ
กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 6 และ 9 จะช่วยให้ผิวดีขึ้น

วิธีดูแล

1.รักษากับแพทย์แผนปัจจุบัน

โดยการกินฮอร์โมนทดแทนตามที่แพทย์สั่ง ซึ่งแพทย์จะวิเคราะห์เป็นรายบุคคล ประกอบกับพิจารณาความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ และ มะเร็งปากมดลูก

2.กินอาหารที่มีไฟโตเอสโทรเจน(ฮอร์โมนจากธรรมชาติ)

พบมากในถั่วเหลือง โดยอาจจะกินอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วเหลือง เต้าหู้ หรือดื่มน้ําเต้าหู้ก็ได้

3.กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 6 และ 9

ที่มีคุณสมบัติ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการอักเสบ ฟื้นฟูสภาพผิว

4.กินอาหารที่มีแอนติออกซิแดนต์

เช่น ผลไม้ตระกูล เบอร์รี่และชาเขียว

5.ทาครีมบํารุงผิว

ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ ที่สําคัญคือ ต้องซึมง่าย

6.งดเหล้าและบุหรี่

เพราะเป็นปัจจัยให้ผิวเสื่อมสภาพได้เร็ว

7.พักผ่อนให้เพียงพอ

เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอ ประกอบกับการทําจิตใจให้เป็นสุข ไม่เครียด เพียงเท่านี้ก็จะช่วยต้านอายุให้ผิวพรรณได้เป็นสิบปี

เป็นสาว 50+ 60+ 70+ แบบสวยๆ ไม่ใช่เรื่องยาก แล้วติดตามกันต่อไปนะคะ


บทความอื่นที่น่าสนใจ

6 โรคผิวหนังหน้าร้อน และวิธีป้องกันต้อนรับซัมเมอร์

9 ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุที่พบบ่อย

โยคะหน้าเรียว คืนความเด็กบนใบหน้า ภายใน 5 นาที (มีคลิป)

สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

© COPYRIGHT 2024 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.