อินทผาลัม แหล่งพลังงาน สำหรับคนต้องการกำลังโดยด่วน
อินทผาลัม ผลไม้แดนอาหรับ
พลังงาน
- แคลอรี 282 Kcal ( ผดสด 100 กรัม)
ประโยชน์
- มีโพแทสเซียมสูงดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมสารน้ำ และความดันเลือดในร่างกาย **มี 14 เปอร์เซ็นต์ที่ร่างกายต้องการต่อวัน
- มีวิตามินบี 3 ช่วยเผาผลาญอาหาร และการทำงานของระบบประสาท **ประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์ที่ร่างกายต้องการต่อวัน
- มีใยอาหาร ช่วยระบบขับถ่าย ไขมันในเลือด ความดันเลือดสูง
- กินแบบสดดีกว่าแบบแห้ง
Did you know?
อินทผาลัมมีน้ำตาลปริมาณ 63.5 กรัม แต่เป็นน้ำตาลที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนที่ต้องการพลังงานที่รวดเร็ว และยาวนาน
กินอินทผาลัม แต่พอดี และพอประมาณ ช่วยป้องกันน้ำหนักเกินได้
อ่านเพิ่มเติม : สูตรเยียวยาโรคกระเพาะจากธรรมชาติ กล้วยดิบผง ชงดื่ม แก้โรคกรดไหลย้อน (มีคลิป)
อ่านเพิ่มเติม : 13 ข้อ ต้องรู้ก่อนกินขมิ้นชันเป็นยา
