โรคซึมเศร้าตามฤดูกาลเกิดขึ้นได้อย่างไร

ในทางเทคนิค โรคซึมเศร้าตามฤดูกาลนั้นรับรู้ในชื่อ major depressive disorder (MDD) หรือเอาง่าย ๆ ก็คือ โรคซึมเศร้า ที่มาพร้อมกับเงื่อนไขทางฤดูกาล คือ อาการของโรคจะแสดงชัดในช่วงเวลาจำเพาะเจาะจงของปี (และไม่ได้จำกัดแค่ช่วงฤดูหนาว) สิ่งหนึ่งที่ทำให้โรคซึมเศร้าตามฤดูกาลแตกต่างจากโรคซึมเศร้าปกติ คือจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันทุกปี ติดต่อกันเกิน 2 ปีขึ้นไป

นายแพทย์เจมส์ เมอร์โรฟ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ด้านจิตเวชศาสตร์ ที่โรงพยาบาล เมาท์ ซิเน นิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา ให้สัมภาษณ์ลงในนิตยสาร Health ว่า ” ความผิดปกติทางร่างกายที่เกิดจากฤดูกาลที่เปลี่ยนไป ไม่ใช่ความผิดปกติที่แยกขาดจากโรคซึมเศร้า แต่ถูกจัดให้เป็นความผิดปกติที่แยกย่อยลงมาจากโรคซึมเศร้า” ดังนั้นเราจึงมีลักษณะอาการที่อยากจะชวนคุณผู้อ่านมาสังเกตตัวเอง ว่าในช่วงเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมา ได้มีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันของทุกปีหรือไม่

คุณรู้สึกเศร้าสร้อย และไร้พลังงาน

เมื่อฤดูกาลแห่งความซึมเศร้ามาถึง คุณมีแนวโน้มรู้สึกในแง่ลบอยู่บ่อยๆ และยังเหงาเศร้า ไม่อยากทำอะไร มองออกไปเหมือนจะมีฟิลเตอร์สีหม่นๆ มาทำให้รู้สึกไม่สดใส ไม่ร่าเริง

ไม่หิว หรือหิวตลอดเวลา

อาการหลักๆ ของภาวะซึมเศร้าที่พบได้บ่อยคือความเปลี่ยนแปลงด้านความอยากอาหาร คุณมักรู้สึกไม่อยากกินอะไร ทั้งๆ ที่ปกติเป็นคนเจริญอาหาร หรือคุณอาจรู้สึกอยากกินตลอดเวลาทั้งๆ ที่ปกติควบคุมความอยากได้

รู้สึกสิ้นหวัง อยากฆ่าตัวตาย

อาการในขั้นนี้จะอยู่ในระดับที่รุนแรงขึ้นมาจากอาการก่อนหน้า คุณมีความรู้สึกสิ้นหวัง ไร้ค่า ไร้ซึ่งสิ่งกระตุ้นที่สนใจหรืออยากสนุกไปกับมัน