9. ไช้เท้าต้านหวัดตำรับจีน
สูตรสู้หวัดของจีนก็น่าสนใจไม่น้อยค่ะ ในหนังสือ โภชนาบำบัด สูตรอาหารสมุนไพร โดยสุภาณี ปิยพสุนทรา ซึ่งเรียบเรียงมาจากตำรับแพทย์แผนจีนโบราณ สูตรที่น่าสนใจสูตรหนึ่งในการต้านหวัดก็คือหัวไช้เท้าค่ะ แพทย์แผนจีนกล่าวว่า หัวไช้เท้าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ มีสรรพคุณในการกระจายสิ่งหมักหมมในร่างกาย ละลายเสมหะ แก้พิษ ลดความดันโลหิต ขยายหลอดลมและหลอดเลือด ฯลฯ จึงนำมาใช้รักษาอาการหวัดและอาการไอได้ผลดี โดยนำหัวไช้เท้าสดมาคั้นน้ำ เติมน้ำตาลทรายแดง เล็กน้อยดื่มแก้ไอ
10. นอนเพิ่มพลัง
ไม่น่าเชื่อว่าการนอนจะเป็นการเพิ่มพลังในการเยียวยารักษาตัวเองที่ง่ายที่สุดทางหนึ่ง เพราะ เวลานอนเป็นเวลาที่ร่างกายของเราได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง ผู้ใหญ่มักแนะนำให้นอนพักมากๆ เวลานอนที่ดีที่สุดตามแนวทางแพทย์แผนจีนคือ การนอนหัวค่ำแล้วตื่นแต่เช้า เพื่อให้ภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และหากนอนอย่างพอเพียงก็จะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงเร็วขึ้น
10 วิธีง่ายๆ ถ้ารู้สึกจะไม่สบายเพราะอากาศเปลี่ยนแปลง ลองทำดูแล้วมาแชร์กันว่าได้ผลหรือไม่ ที่สำคัญคือกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคภัยให้ร่างกายได้มากทีเดียว
(สนับสนุนข้อมูล : คอลัมน์ชีวจิต+ นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 347)
บทความน่าสนใจอื่น
6 อาหารช่วยคุณต่อสู้กับโรคหวัด ได้อย่างสบ๊ายสบาย
น้ำขิง ผลไม้ สูตรเด็ดทำง่ายช่วยต้านหวัด
สมุนไพร + วิตามิน + ยาแก้ปวด กำราบหวัด
