ต้มซูเปอร์หมู เมนูนี้ปรับ สูตรจากต้มซูเปอร์ขาไก่ มาใช้หมูส่วนขั้วตับที่มีพังผืดบาง ๆ เหมาะกับการนำไปตุ๋นจนเปื่อยนุ่ม ใส่เห็ดเข็มทอง ปรุงรสให้จี๊ดจ๊าดสะใจด้วยพริกขี้หนู น้ำมะนาว ซดกินร้อน ๆ คล่องคอดีนัก
ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่) เตรียม 10 นาที ปรุง 1 ชั่วโมง
- ขั้วตับหมู 400 กรัม
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
- ซีอิ๊วดำ ½ ช้อนโต๊ะ
- เกลือ ½ ช้อนชา
- น้ำเปล่า 6 ถ้วย
- พริกขี้หนูบุบพอแหลก 1 ช้อนโต๊ะ
- เห็ดเข็มทองฉีกเป็นช่อ ๆ 1 ถ้วย
- ใบมะกรูดฉีกก้านกลางออก 4 ใบ
- น้ำมะนาว ¼ ถ้วย
วิธีทำ
1. หั่นขั้วตับเป็นชิ้นขนาดพอคำใส่ลงในหม้อ ใส่น้ำลงไปแล้วยกขึ้นตั้งไฟ พอเริ่มเดือดหรี่ไฟอ่อน ระหว่างต้มให้ช้อนฟองออกจนหมด จึงค่อยปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย ซีอิ๊วดำ และเกลือ ต้มนาน 1 ชั่วโมงจนหมูเปื่อยนุ่ม
2. จากนั้นให้เร่งไฟจนน้ำซุปเดือด ใส่เห็ดเข็มทอง พริกขี้หนูใบมะกรูด พอเห็ดสุกปิดไฟใส่มะนาว คนพอเข้ากัน ตักใส่ชามเสิร์ฟ
พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 174.32 กิโลแคลอรี
โปรตีน 25.00 กรัม ไขมัน 4.70 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 8.20 กรัม ไฟเบอร์ 0.89 กรัม
เรื่องและสูตร : แอ๊วแอ๊ว เดอ ควิซีน ภาพ : อัศวิน นรินท์ชัยรังษี สไตล์ : พิมฝัน ใจสงเคราะห์
สูตรอาหารแนะนำอื่นๆ
- Spicy Sunshine Salad and Mushroom
- ฟิงเกอร์แซนด์วิช เมนูกินง่าย สุขภาพดี
- แซนด์วิชเห็ดรวม อร่อยปลอดเนื้อ อิ่มสบายท้อง
- แซนด์วิชหน้าเปิดสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน อร่อยได้สุขภาพปลอดเนื้อ
- Spicy Sunshine Salad and Mushroom
- สลัดไก่ย่างฉีก เมนูสุขภาพถวายพระ
- สลัดมะละกอ และเม็ดแมงลัก ช่วยระบบขับถ่าย
- สลัดมะเขือเทศ กับมอซซาเรลลาชีสสด
- สลัดหมูย่างน้ำสลัดส้ม แก้อ่อนเพลีย
- สลัดใบชาหมักแบบพม่า ย่อยง่าย ได้สุขภาพ