เราทุกคนสามารถ สร้างความสุขง่ายๆ ได้ด้วยตัวเราเอง เพราะ ไม่ว่าจะความรู้สึกทุกข์ เหงา เศร้า ส่วนใหญ่ล้วนเกิดขึ้นกับจากใจเราทั้งนั้น ดังนั้น วิธีการแก้ไขที่ดีที่สุดก็คือ การแก้ที่ใจของเรา นั่นเอง
แม้คนอื่นจะคอยพร่ำบอก หรือชื่นชมว่าชีวิตคุณดี ชีวิตคุณน่าอิจฉา เพียงใด แต่หากตัวคุณเองยังรู้สึกไม่พอใจ ในสิ่งที่ตัวเองเป็น หรือมีอยู่ คุณก็จะรู้สึก ทุกข์ใจอยู่ดี ในทางกลับกัน แม้คนรอบข้าง จะมองว่าชีวิตคุณ ช่างน่าเศร้า โดนคนรักทิ้ง เจ้านายไม่ปลื้ม ฯลฯ แต่หากใจคุณไม่ทุกข์ด้วยเสียอย่าง ความสุขและ รอยยิ้มก็จะยังคง ปรากฏอยู่บนใบหน้าคุณ ได้เสมอ
3 วิธี สร้างความสุขง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง
หากวันนี้ คุณกำลังรู้สึกเป็นทุกข์ หรือผิดหวัง จากสิ่งต่างๆ ที่คาดหวังแล้ว ไม่เป็นไปดั่งใจ หนทาง ที่จะทำให้คุณพ้นทุกข์ พบสุขง่ายๆ คือบอกกับตัวเองให้ “ยอมรับ” พร้อมที่จะเผชิญหน้า กับความเป็นจริงทุกอย่างในชีวิต ด้วยการ ทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่า สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือร้าย เรื่องเหล่านั้นมันผ่านไปแล้ว เราไม่สามารถ จะเปลี่ยนแปลงอะไรได้ เก็บเอามาคิด และยึดติดก็จะมีแต่ทุกข์
สิ่งที่ควรทำคือ ทำปัจจุบันให้ดีที่สุด รวมถึงสร้างความสุขให้ตัวเอง ในทุกวันด้วย 3 วิธีคิดต่อไปนี้
เห็นคุณค่าในตัวเอง
> ด้วยการรักและเชื่อมั่นในตัวเองว่าตัวเรามีดีพอ เราคู่ควรกับความสำเร็จ และสิ่งดีๆ เสมอ
มองคนอื่นในแง่ดี
> มองโลกในแง่ที่สวยงาม อย่าเอาแต่คิดถึงเรื่องร้ายๆ หรือมองว่าคนอื่นไม่ดีไปเสียหมด
มีความหวังอยู่เสมอ
> เพราะความหวัง เป็นสิ่งหล่อเลี้ยงจิตใจมนุษย์ ให้มีเป้าหมาย และความเพียรพยายาม ซึ่งความหวังหรือความใฝ่ฝันดีๆ ก็ช่วยสร้างความสุขในชีวิตให้กับคุณได้
ขอแค่มีแนวคิด 3 ข้อนี้ ไม่ว่าจะตกอยู่ในสถานการณ์แบบไหน เราก็ยังสามารถมองไปข้างหน้า รักตัวเอง และไม่ท้อแท้ง่ายๆ ได้ค่ะ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
9 สิ่งจรรโลงใจ ที่อยากให้ลองทำอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้ง
4 วิธี คลายความโดดเดี่ยว อยู่คนเดียวได้แบบ ไม่เดียวดาย
อย่าเครียดเกินไป กับสิ่งที่ไม่จำเป็น
วิธีการพักผ่อน ที่ถูกต้อง สำหรับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง จากการทำงาน
