5 ข้อเสีย ที่เกิดจากการชอบ หมกมุ่นอยู่กับอดีต
ช่วงนี้หลายๆ คนรื้อรูปถ่ายเก่าๆ ออกมาทำชาเลนจ์รำลึกความหลังกัน ความทรงจำดีๆ นึกถึงทีไรก็แอบอมยิ้มในใจ แต่ความทรงจำแย่ๆ ที่ทำให้เราหวนนึกถึงแล้วทุกข์ใจนั้น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้
มาดูกันว่าการ หมกมุ่นอยู่กับอดีต นึกถึงความเจ็บปวดหรือความผิดพลาดในอดีตของตัวเองเป็นประจำนั้น ส่งผลเสียต่อตัวเราอย่างไรบ้าง
คิดแต่เรื่องทางลบของตัวเองจนลืมคิดถึงทางแก้ไข
เราควรเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต แล้วแก้ปัญหา หาทางป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก ไม่ใช่นึกโทษตัวเองอย่างเดียว
อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลรุนแรงขึ้น
แม้แต่ในคนปกติ เมื่อทดลองให้คิดในสิ่งไม่ดีซ้ำไปซ้ำมา ก็เกิดอาการซึมเศร้าขึ้นมาได้เช่นกัน
สมองไม่ได้รับการพักผ่อน
เมื่อคิดถึงเรื่องไม่ดีซ้ำไปซ้ำมา ร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทที่ไม่ดีออกมามาก ทำให้เครียดมากขึ้น
บั่นทอนสุขภาพจิต
ความเครียดจะทำให้เราเศร้ามากขึ้น วิตกกังวลมากขึ้น
ความจำแย่ลง
มีข้อสันนิษฐานว่าคนที่มัวแต่คิดถึงตนเองในทางลบมากเกินไป อาจส่งผลต่อความจำ ทำให้ไม่สามารถจะระลึกถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจงได้
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง
- พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น
- “อยากเจอ ความรัก ดีๆ” สิ่งแรกต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน
- 4 ขั้นตอน เปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นในแบบที่เราต้องการ
- รวมไอเดีย แต่งตัวคุมโทนสีเอิร์ธโทน “น้ำตาล-ส้มอิฐ-เขียว” ให้สวยดูดีและสบายตา
- รวม 15 ไอเดีย แมทช์เสื้อผ้าสีชมพู ให้ลุคไปทำงานออกมาสวยเก๋ ไม่เลี่ยนแต่ลงตัว
