กินเร็ว กินไว เคี้ยวไม่ละเอียด ไม่ใช่แค่อ้วน แต่ทำให้เกิดโรคได้

กินเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด รีบกลืน ก่อนโรคได้

ใครที่ใช้ชีวิตรีบเร่ง มักติดนิสัยเสียมาอย่างหนึ่งค่ะ นั้นคือ กินเร็ว ซึ่งการกินเร็ว หรือเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด รีบกลืนก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย เลยค่ะ เพราะว่าทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนัก เรามาดูกันว่า มีข้อเสียอะไรบ้าง แล้วความจริงแล้วเราควรกินช้าแค่ไหนกัน

โรคอ้วน

กินเร็วไป ร่างกายยังรับรู้ไม่ทันว่ามีอาหารเข้ามาแล้ว จึงทำให้ไม่ทันยับยั้งอาการหิว จนกลายเป็นกินเกินอิ่ม และรับแคลอรี่มากเกินไป

เบาหวาน

การกินเร็วทำให้กินมากเกิน และเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน มากกว่าคนที่กินตามปกติถึง 2.5 เท่า

กรดไหลย้อน

เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ชิ้นอาหารที่เข้าสู่กระบวนการย่อยมีขนาดใหญ่ กระเพาะจึงต้องหลั่งน้ำกรดออกมามาก และมีความเป็นกรดสูงกว่าปกติ จึงทำให้เสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อนมากขึ้น