บู๊สต์สมอง 3 มิติ สไตล์ ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ
ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ เคยทำงานเป็นวิศวกรในองค์การบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติ หรือองค์การนาซา (NASA: The National Aeronautics and Space Administration) ประเทศสหรัฐอเมริกา
ปัจจุบันเป็นที่ปรึกษาให้องค์กรรัฐบาลและเอกชนหลายแห่งรวมถึงเป็นวิทยากร อาจารย์ผู้สอนธรรมะด้วยการยิงธนู เพื่อวิปัสสนาและนักเขียนของสำนักพิมพ์คุณภาพในเครือบริษัทอมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน) ท่านให้เกียรติมาแบ่งปันหลักในการทำงาน ดูแลสมองและสุขภาพไปพร้อมๆ กัน ดังต่อไปนี้
มิติที่ 1 บรรยากาศผ่อนคลาย สร้างพลังสมอง
ดร.วรภัทร์เล่าให้ฟังว่า “หลังจากได้ทุนเรียนจนจบ มีโอกาสทำงานอยู่ที่องค์การนาซา 7 ปี ขณะนั้นทำงานด้านวิทยาศาสตร์ซึ่งต้องใช้สมองซีกซ้ายค่อนข้างมาก
“ได้ค้นพบสิ่งหนึ่งในช่วงที่ทำงานอยู่กับนาซา คือ การทำงานภายใต้บรรยากาศเคร่งเครียด กดดัน และมีความท้าทายสุดโต่งจะทำให้คนในองค์กรไม่สามารถคิดค้นนวัตกรรมใหม่ๆ หรือสามารถพัฒนาสมองและความคิดสร้างสรรค์ได้”
องค์การนาซา หน่วยงานที่สร้างนวัตกรรมใหม่ๆ นั้น เน้นให้พนักงานผ่อนคลายสมอง โดยสร้างบรรยากาศในที่ทำงานให้มีความสุขและคัดสรรเพื่อนร่วมงานที่มีทัศนคติดีๆ ซึ่งช่วยกระตุ้นสมองให้ปลอดโปร่ง จิตใจสงบนิ่ง มีสมาธิและสติในการคิดงาน
“นี่เป็นสาเหตุว่า ทำไมขณะคนล้มตัวลงนอน ปล่อยวางทุกสิ่งรอบกาย และผ่อนคลายกายใจ ความคิดใหม่ ๆ จึงผุดขึ้นมาบ่อยๆ เพราะสมองผ่อนคลาย ทำให้เกิดความคิดปิ๊งๆ นั่นเอง”
นอกจากนี้ ดร.วรภัทร์ยังเสริมต่อว่า หัวหน้างานคือหัวใจสำคัญของการบริหารหน่วยงานจริงๆ เพราะเป็นคนคอยช่วยพัฒนาสมองพนักงานได้ทุกวินาที ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยอย่างเข้าใจ รอยยิ้ม น้ำเสียงที่ไพเราะหรือนิสัยน่ารักๆ ซึ่งทำให้เกิดพลังความคิดใหม่ ๆ เพื่อขับเคลื่อนองค์กรให้ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างดีเยี่ยม
ดร.วรภัทร์อธิบายเพิ่มเติมว่า ถ้ามีเวลาพักผ่อนต้องหาโอกาสพัฒนาสมองซีกขวาบ้าง โดยการไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ ขับรถเล่น หรือไปพิพิธภัณฑ์ เพื่อเปิดโลกทัศน์และเก็บเกี่ยวสิ่งต่างๆ ที่ได้เห็นมาปรับใช้ในการทำงาน
มิติที่ 2 ยิงธนูบู๊สต์สมอง แก้ออฟฟิศซินโดรม
ช่วงที่ทำงานอยู่ในองค์การนาซา ดร.วรภัทร์หมั่นหาเวลาออกกำลังกายด้วยค่ะ
“การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วงที่ทำงานอยู่นาซาชอบตีเทนนิสและกอล์ฟ เมื่อกลับมาประเทศไทยจึงฝึกจัดดอกไม้ ชงชา และล่าสุดคือ ฝึกยิงธนู เพราะการออกกำลังกายช่วยให้สมองได้คลายความเหนื่อยล้าและเคร่งเครียด
“เมื่อไม่นานมานี้ได้ศึกษาอย่างจริงจัง พบว่า การออกกำลังกายด้วยการยิงธนูช่วยกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมอง แก้อาการไหล่ติด ลดอาการปวดไหล่ อีกทั้งยังช่วยคลายพังผืดที่กล้ามเนื้อสะบักด้านหลังจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เพราะขณะง้างธนู ต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณสะบัก จึงช่วยบริหารร่างกายได้
“การยิงธนูและสามารถยิงธนูด้วยท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ผลดีมาก เพราะลองปฏิบัติมาแล้วครับ ตอนนี้เริ่มนำศาสตร์การยิงธนูไปประยุกต์ใช้ในวิชาธรรมะและวิปัสสนาที่สอนอยู่ด้วย”
นอกจากนี้ ดร.วรภัทร์ยังบอกอีกว่า การยิงธนูยังช่วยแก้การนอนกรนเสียงดัง แก้อาการปวดท้องช่วยให้รู้สึกสดชื่น และปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้นค่ะ
มิติที่ 3 ปรับทัศนคติ ปรับใจ ช่วยงานรุ่ง
เมื่อถามถึงเคล็ดลับการทำงานให้ประสบความสำเร็จ ดร.วรภัทร์ตอบเสียงดังฟังชัด “โลกนี้ไม่มีคำว่าง่าย มีแต่คำว่าฝึกฝนครับ คนขี้เกียจไม่สามารถประสบความสำเร็จได้” พร้อมกล่าวเสริมว่า “คนที่มักง่าย เอาแต่บ่น เอาแต่คร่ำเคร่ง หรือคิดแต่เรื่องลบๆ ไม่ยอมพิจารณาตนเอง ไม่ฝึกฝนตนเอง จะไม่มีวันประสบความสำเร็จได้ครับ
“วิธีปรับทัศนคติ ต้องเริ่มต้นจากการปรับจิตใจคือ หายใจเข้าและออกช้า ๆ หรือฝึกนั่งสมาธิ หากเจอสิ่งใดมากระทบใจในที่ทำงาน ต้องนิ่งไว้ และต้องขยันฝึกฝนบ่อยๆ ถ้านิ่งได้แล้ว จะรู้เองว่าจะจัดการกับปัญหาอย่างไร”
ดร.วรภัทร์ได้ฝากหัวใจสำคัญซึ่งเป็นหลักในการทำงานไว้ว่า ต้องประกอบกิจการงานสุจริต ไม่เบียดเบียนผู้หนึ่งผู้ใด ดำรงตนอยู่ในเบญจศีล เบญจธรรม ทำทุกอย่างให้เป็นศิลปะ ห่างไกลคนพาล ไม่เข้าใกล้คนโกง คบบัณฑิต และอยู่ในสถานที่เหมาะสม เช่น อยากทำงานเก่ง ต้องหาครูเก่งๆ หรือช่วงค่ำ ๆ ควรพักผ่อน ไม่ควรไปอยู่สถานอบายมุข เป็นต้น
“ยึดหลักเหล่านี้ไว้ในใจ แค่ไม่กี่ข้อเท่านั้นผสมผสานกับการฝึกตน ฝึกทัศนคติ และทำสมาธิจะช่วยให้ชีวิตการทำงานเจริญรุ่งเรืองขึ้นได้จริงๆ”
จาก คอลัมน์เรื่องพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 360
บทความน่าสนใจอื่นๆ
DOS & DON’TS ช่วยสมองไบรท์ ห่างไกลอัลไซเมอร์
18 สารอาหาร บำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์
5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้สมองแล่น ความจำดี
