การป้องกันโรค
หัวใจล้มเหลวป้องกันได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยงที่จะนำไป สู่โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ความดันเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน อันได้แก่
1. ปรับอาหารไปสู่การกินอาหารจากพืชไขมันต่ำเป็นหลัก (Plant-Based Low Fat Diet)
2. ออกกำลังกายให้ถึงระดับหนักพอควรอย่างสม่ำเสมอ
![ออกกำลังกาย, โรคหัวใจ, หัวใจวาย, อาการหอบเหนื่อย, หัวใจ, หัวใจล้มเหลว](https://goodlifeupdate.com/app/uploads/2019/01/โรคหัวใจ3-1024x538.jpg)
3. จัดการความเครียดด้วยการฝึกสติ รำมวยจีน ฝึกโยคะ ฯลฯ
4. ลดน้ำหนักในกรณีที่อ้วน
5. จำกัดเกลือในอาหารให้น้อยลง
6. ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอและให้แพทย์จัด ระดับความเสี่ยงหัวใจให้ โดยผู้ป่วยต้องทราบว่าตนเองเป็นผู้มีความ เสี่ยงต่อโรคหัวใจระดับต่ำ ปานกลาง หรือสูง เพื่อให้ใช้มาตรการ จัดการความเสี่ยงได้อย่างเหมาะสม
จาก คอลัมน์ WELLNESS CLASS นิตยสารชีวจิต ฉบับ 478
บทความน่าสนใจอื่นๆ
วินิจฉัยโรคหัวใจ เพื่อคนไข้ปลอดภัย ประหยัดงบ
Q&A รู้ครบขั้นตอนการตรวจ รักษาโรคหัวใจ
หยุดฟุ้งซ่าน ป้องกันโรคหัวใจ By หมอสันต์ ใจยอดศิลป์