ฟักทอง
เป็นพืชผักที่มีสารสีเหลืองส้มปริมาณมาก ใช้ปรุงอาหารได้ทั้งคาวหวาน สามารถกินได้ทั้งเนื้อ เปลือก และยอดอ่อนช่วยป้องกันสิว โรคหัวใจ โรคจอประสาทตาเสื่อมสภาพ
ฟักทองสุกหนึ่งถ้วยให้วิตามินบีปริมาณสูงมาก วิตามินบีมีความสำคัญต่อสมอง ช่วยทำให้ความจำดี การต้ม นึ่ง อบ หรือผัด เป็นวิธีการปรุงอาหารที่ยังคงสารเบต้าแคโรทีนได้ แต่หากต้มฟักทองในน้ำจะสูญเสียวิตามินบี
สำหรับสูตรสวยด้วยฟักทอง คือ
สูตรครีมพอกหน้าฟักทอง
ส่วนผสม
เนื้อฟักทองสุกบด 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
นมสด 1/2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
วิธีใช้
ทาครีมฟักทองทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น ควรทำสัปดาห์ละครั้ง จะทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นขาวเนียน
คราวนี้คงถึงเวลาโบกมืออำลาเครื่องสำอางราคาแพงๆได้เสียที เพราะตอนนี้มีครีมบำรุงผิวชั้นดีจากธรรมชาติแล้วค่ะ
จาก คอลัมน์ปั้นสวยด้วยมือคุณ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 229
บทความน่าสนใจอื่นๆ
