3 เทคนิคแพทย์แผนไทย ลดป่วยผู้สูงวัย เพื่อสุขภาพแข็งแรง

3 เทคนิคแพทย์แผนไทย ที่เราจะแนะนำนี้ มาจากโรงพยาบาลส่งเสริม สุขภาพตําบลเหล่าหญ้า ตําบลแคมป์สน อําเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ ซึ่งได้รับรางวัลตําบลต้นแบบ “LongTerm Care” เพื่อถ่ายทอดประสบการณ์การดูแลผู้สูงอายุด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทยอย่างเต็มรูปแบบ

ทางโรงพยาบาลเลือกใช้ศาสตร์การแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือกแขนงต่างๆ ในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ ดังต่อไปนี้

พอกเข่า

คุณสายธาร บุญยัง แพทย์แผนไทย ประจําโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ ตําบลเหล่าหญ้า อธิบายว่า การพอกเข่าตามศาสตร์แพทย์แผนไทยช่วยให้ผู้สูงอายุที่มีปัญหาปวดข้อเข่ามีอาการปวดน้อยลง สามารถเดิน งอเข่า หรือเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น

สําหรับสูตรยาพอกเข่าที่โรงพยาบาลใช้มีด้วยกัน 2 สูตร คือ

1. สูตรยาเย็น

ประกอบด้วยดินสอพอง ยาเขียว ย่านาง สัดส่วน เท่าๆ กัน สรรพคุณช่วยดูดพิษร้อน ลดอาการปวดข้อเข่า เหมาะสําหรับข้อเข่า ที่มีอาการปวด บวม แดง ร้อน

2. สูตรยาร้อน

ประกอบด้วยขิง น้ําตาลทราย ไพล สัดส่วนเท่าๆ กัน สรรพคุณช่วยเพิ่มความร้อน เพื่อให้สารอาหารมาเลี้ยงข้อเข่ามากขึ้น ลดอาการปวด เหมาะสําหรับข้อเข่าที่ไม่มีอาการบวม แดง ร้อน

วิธีทํา

ผสมสมุนไพรทั้งหมดเข้าด้วยกัน ตําหยาบๆ แล้วนํามาพอกเข่าบริเวณที่มีอาการปวด พันด้วยผ้าพันแผล ทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออก

แช่เท้า

แพทย์แผนไทยสายธาร อธิบายว่า การแช่เท้าด้วยสมุนไพร ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตของผู้สูงอายุดีขึ้น เท้าอุ่น ลดอาการเท้าชาได้ แถมกลิ่นหอมสดชื่นของสมุนไพรยังทําให้จมูกโล่ง กรณีเป็นโรคเบาหวาน และมีแผลสด ควรระมัดระวัง หรือห้ามแช่เท้า

สูตรยาแช่เท้า

ประกอบด้วยไพล ขมิ้นชัน มะขาม มะกรูด ส้มป่อย เร่ว ตะไคร้ สัดส่วนเท่าๆกัน วิธีทํา ต้มสมุนไพรทั้งหมดเข้าด้วยกัน ผสมกับน้ําเย็นเพื่อไม่ให้ อุณหภูมิร้อนจนเกินไป แล้วนําไปแช่เท้า

ท่าบริหารมณีเวช

แพทย์แผนไทยสายธาร อธิบายว่า ท่าบริหารมณีเวช เป็นการบริหารเพื่อจัดสมดุลโครงสร้างของร่างกาย คิดค้นขึ้นโดยอาจารย์ประสิทธิ์ มณีจิระประการ ซึ่งผสมผสาน วิชาแพทย์แผนไทย จีน และอินเดียเข้าด้วยกัน แล้วพัฒนาต่อยอดมาใช้ในการรักษา

นอกจากช่วยคลายปวดแล้ว ยังทําให้การไหลเวียนของเลือดลม น้ําเหลือง และระบบประสาทต่างๆ มีความสมดุลมากขึ้น ซึ่งขอแนะนําท่าตัวอย่าง 2 ท่า ดังต่อไปนี้

ท่าขึ้น-ลงเตียง

ยืนปลายเตียง เท้าแยกจากกัน เล็กน้อย ก้มตัวลง วางฝ่ามือทั้งสองลงบนที่นอน ปลาย นิ้วชี้ไปด้านหน้า ยกเข่าข้างที่ถนัดวางบนเตียง แล้วคลาน ขึ้นเตียง

ท่างู

นอนคว่ําหน้าบนที่นอน วางฝ่ามือระดับไหล่ เหยียดแขนให้มากที่สุดจนข้อศอกตึง แล้วเงยหน้าให้มาก ที่สุด ปล่อยช่วงท้อง เอว สะโพกราบกับพื้น เพื่อให้ หลังแอ่น ขาสองข้างปล่อยเหยียดสบายๆ วางเท้าราบ กับพื้น หายใจเข้า-ออกช้าๆ ทําซ้ํา 2-3 ครั้ง