5 โรคฮิตที่ดาราเป็นทั้งไทยและต่างประเทศพร้อมคำแนะนำ
วันนี้ชีวจิตจะพากันดูว่าพวกเขาเป็นดาราในประเทศไทยและต่างประเทศเขาเป็นโรคอะไรบ้าง แต่ก็มีคำแนะนำมากมายที่จะช่วยให้พวกเขาสามารถสำรวจตัวเองและคนรอบข้างได้ 5 โรคฮิตที่ดาราเป็นทั้งในไทยและต่างประเทศ
โรควิตกกังวล
สาเหตุเกิดจากความผิดปกติทางจิตใจ หรือความไม่สมดุลมในระบบประสาท มีอาการกระสับกระส่าย เหนื่อยง่าย ใจสั่น ฯลฯ จะมีอาการติดต่อกันนานกว่า 6 เดือน อาการเด่นที่สำคัญคือ คิดฟุ้งซ่าน กลัวและกังวลเกินกว่าเหตุ ในหลายๆเรื่องในเวลาเดียวกัน ส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น มีอาการใจลอย ตกใจง่าย ไม่สามารถหักห้ามใจไม่ให้คิดได้ และจะมีอาการทางกายปรากกฎร่วมด้วย อย่างน้อย 3 อย่าง เช่น กระสับกระส่าย เหนื่อยง่าย ใจสั่น ปวดตึงกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะที่ต้นคอ ไหล่ หลัง ใจเต้นเร็วและแรง หายใจไม่อิ่ม ท้องเสีย ปัสสาวะบ่อย มือเท้าเย็น นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ
คำแนะนำหรับโรควิตกกังวล
- พักผ่อนให้เป็นเวลาหลีกเลี่ยงหรืองดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม รวมทั้งเครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากคาเฟอีนอาจกระตุ้นให้อาการแย่ลงได้
- รับประทานยาที่แพทย์สั่งอย่างครบถ้วนต่อเนื่อง หากมีความจำเป็นต้องซื้อยารักษาโรคหรือสมุนไพรต่างๆตามร้านขายยาทั่วไป ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
- ฝึกทำสมาธิ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และรู้จักการปล่อยวาง ซึ่งจะช่วยให้จิตใจสงบขึ้น
ดาราที่เป็นโรควิตกกังวลมีทั้งไทยและต่างประเทศได้แก่
เคนดัลล์ เจนเนอร์ , เบลล่า ฮาดิด , อะแมนดา ไซเฟร็ด , ออม สุชาร์ , แตงโม นิดา และ ต้อม ไกรวิทย์
โรคซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้า ไม่ได้เกิดจากคิดขึ้นมาเอง ไม่ได้เกิดจากความอ่อนแอ ความเซ็ง หรือเกิดจากจุดอ่อนที่เป็นคนไม่อดทน ไม่ต่อสู้ แต่เป็นภาวะการป่วยจริงๆ ทางจิตใจที่ต้องการการรักษาเยียวยาจากแพทย์ บางคนอาจไม่เคยรู้จักว่ามีภาวะนี้ ทำให้ไม่ตระหนักถึง บางคนเมื่อป่วยคิดว่า “เป็นเองหายเองได้ แก้ไขได้ เอาชนะโรคได้” หรือ “ไปซื้อยามากินเอง” ซึ่งจะทำให้อาการรุนแรงขึ้น ระยะเวลาการป่วยนานขึ้น ซึ่งจะเป็นที่น่าเสียดาย เพราะภาวะซึมเศร้า รักษาได้ หายได้ ถ้าได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
คำแนะนำสำหรับโรคซึมเศร้า
- การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทางร่างกายแล้ว จิตใจก็ยังจะดีขึ้นด้วย โดยในผู้ที่มีอาการซึมเศร้าไม่มาก จะรู้สึกว่าจิตใจคลายความเศร้า และแจ่มใสขึ้นได้ ถ้าได้ออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นด้วยก็จะยิ่งช่วยเพิ่มการเข้าสังคม ไม่รู้สึกว่าตนเองโดดเดี่ยว
- อย่าคาดหวังหรือตั้งเป้าหมายยากเกินไป ทั้งในการทำงานและการปฏิบัติตัว ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่เรายังต้องการการพักผ่อน ทั้งทางร่างกายและจิตใจ การกระตุ้นตนเองมากไปกลับยิ่งจะทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ที่ทำไม่ได้อย่างที่ หวัง
- อย่าตัดสินใจเรื่องที่สำคัญต่อชีวิต เช่นการหย่า การลาออกจากงาน ณ ขณะที่เรากำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้านี้การมองสิ่งต่างๆ ในแง่ลบอาจทำให้การตัดสินใจผิดพลาดไปได้ หากจำเป็นจริง ๆ ก็ควรปรึกษาผู้ใกล้ชิดหลายๆ คนให้ช่วยคิด
- การแก้ปัญหาให้แยกแยะปัญหาให้เป็นส่วนย่อยๆ การมองปัญหาโดยไม่แยกแยะจะทำให้เกิดความรู้สึกท้อแท้ ไม่รู้จะทำอย่างไร การจัดเรียงลำดับความสำคัญของปัญหา ว่าเรื่องไหนควรทำก่อนหลังแล้วลงมือทำไปตามลำดับโดยทิ้งปัญหาย่อยอื่นๆ ไว้ก่อน วิธีนี้จะพอช่วยให้รู้สึกว่าตนเองยังทำอะไรได้อยู่
ดาราที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามีทั้งไทยและต่างประเทศพอดี
โอเวน วิลสัน , ฮีธ เลดเจอร์ , เดมี โดวาโต , แคเธอรีน ซีตา-โจนส์ , กวินเน็ธ พัลโทรว์ , เจ้าหญิงไดอาน่า ,วิโนนา ไรเดอร์ , ทราย เจริญปุระ ,แคทรียา อิงลิช , พลอย เฌอมาลย์ , ทีเจ – จิรายุทธ ผโลประการ , แวร์ โซว , เจ เจตริน , เอิน กัลยกร ฯลฯ
โรคไทรอยด์
ผู้ป่วยโรคไทรอยด์มากกว่าครึ่งมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของภูมิคุ้มกันซึ่งจะมีความเจ็บป่วยรุนแรงไม่เท่ากัน ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ไม่ควรปล่อยให้ตนเองเครียดจนเกินไป เนื่องจากความเครียดมีส่วนไปกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันตนเอง ขณะที่อีกสาเหตุหนึ่งเกิดจากพันธุกรรมและไวรัส
-ไทรอยด์ชนิดอ้วน (Hypothyroid)
-โรคไทรอยด์ชนิดผอม หรือภาวะไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroid)
คำแนะนำสำหรับโรคไทรอยด์
- การกินยาอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ
- ไม่ควรหยุดทานยาเอง หากหยุดยาเองอาการจะกลับมาป็นใหม่ เพราะโรคยังอยู่ เมื่อไม่มียาควบคุมจึงมีอกาสกลับมาเป็นซ้ำ
- ควรไปตรวจตามแพทย์นัด
ดาราที่ป่วยเป็นโรคไทรอยด์มีทั้งไทยและต่างประเทศได้แก่
เจ็ท ลี , หญิงลี ศรีจุมมพล , พิม – ซอนย่า , ทาทา ยัง , กีฟ อรลีฬห์
ไบโพลาร์ (Bipolar Disorder)
เป็นโรคที่ทำให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ มีอารมณ์สองขั้วที่เปลี่ยนแปลงไปมาอย่างชัดเจน แบบที่หนึ่งคือมีพฤติกรรมแบบเศร้า และแบบที่สองมีอาการพลุ่งพล่าน หรือแมเนีย โดยอารมณ์ของผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงเป็นช่วงๆ ไป อาจมีอาการแบบแรกคือแบบเศร้าก่อน แล้วสักพักก็จะมีอาการแมเนีย บางคนอาจมีอาการแบบแมเนียก่อน แล้วจึงมีอาการแบบเศร้าขึ้นมา หรืออาจจะสลับกับอาการปกติต่อเนื่องกันไป ซึ่งผู้ป่วยไบโพลาร์นั้นสามารถทำกิจวัตรประจำวัน หรือทำงานได้เป็นปกติ
คำแนะนำสำหรับโรคไบโพลาร์
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ดูแลสุขภาพทั่วไป เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารเสพติด
- มีกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียด ทำจิตใจให้สบาย
- รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง หากพบผลข้างเคียงจากการใช้ยาควรปรึกษาแพทย์ ไม่ควรหยุดยาเอง
- หมั่นสังเกตอารมณ์ของตนเอง เรียนรู้อาการเริ่มแรกของโรค และรีบไปพบแพทย์ก่อนที่จะมีอาการมากขึ้น
- แจ้งให้คนใกล้ชิดทราบถึงอาการเริ่มแรกของโรค เพื่อให้ช่วยสังเกตและพาไปพบแพทย์
ดาราที่ป่วยเป็นโรคไบโพลาร์ ได้แก่
เสกสรรค์ ศุขภิมาย , .ดีเจเคนโด้ เกรียงไกรมาศ , สุภาภรณ์ คำนวณศิลป์ หรือ หมวย , แตงโม นิดา , เปิ้ล ไอริณ , สุธีวัน ทวีสิน หรือใบเตย อาร์สยาม และ ทีเจ จิรายุทธ
โรคไมเกรน
เป็นโรคที่ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่ง มีลักษณะเฉพาะตัวที่สำคัญ คือ อาการปวดศีรษะ โดยมักปวดข้างเดียว หรือเริ่มปวดข้างเดียวก่อนแล้วจึงปวดทั้ง 2 ข้าง แต่ละครั้งที่ปวดมักจะย้ายข้างไปมาหรือย้ายตำแหน่งได้ บางครั้งอาจปวดทั้ง 2 ข้างขึ้นมาพร้อมๆ กันตั้งแต่แรก ผู้ป่วยโรคไมเกรนส่วนใหญ่เป็นผู้ที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ ผู้หญิงจะเป็นมากกว่าผู้ชาย และมักเป็นในผู้ที่มีความเครียดทางอารมณ์และจิตใจสูง
คำแนะนำสำหรับโรคไมเกรน
- การรักษาที่สำคัญได้แก่ การบรรเทาอาการปวดศรีษะ และป้องกันไม่ให้เกิดหรือลดความถี่ ความรุนแรงของอาการปวดศรีษะ อาจไม่จำเป็นต้องใช้ยา เช่นการนวดกดจุด การประคบเย็น การประคบร้อน หรือการนอนหลับ ในอาการที่ไม่ได้ผล หรือ อาการปวดรุนแรงต้องใช้ยาแก้ปวด
- ป้องกันไม่ให้เกิด หรือลดความถี่ ความรุนแรงของอาการปวดศรีษะได้ เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การกำจัดความเครียดอย่างเหมาะสม รวมถึงการรับประทานยาป้องกันไมเกรน โดยแพทย์จะแนะนำให้รับประทานยาป้อกันเมื่อมีอาการปวดศรีษะบ่อยมาก เช่น สัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้งขึ้นไปหรือแม้แต่อาการปวดไม่รุนแรงมาก แต่นานต่อเนื่องกันหลายวัน ขึ้นอยู่กับการวินิฉัยของแพทย์
ดาราที่ป่วยเป็นไมเกรน ได้แก่
เอลวิส เพรสลีย์ , เอลิซาเบธ เทย์เลย์ , วูปี้ โกลด์เบิร์ก , เจเน็ต แจ็กสัน , มาร์เซีย ครอส และ แดน วรเวช
ยังไงกันบ้างนะคะเรื่องของโรคร้ายที่เกิดขึ้นที่ดาราเขาอยู่ด้วยกันทีนี้ลองสำรวจตัวเองและคนรอบข้างด้วยกันนะคะ คะและที่สำคัญต้องรีบไปปรึกษาแพทย์เร็วค่ะแล้วลองทำตามคำแนะนำที่ฝากไว้ด้วยนะคะ
ที่มา :: โรงพยาบาลศิริราช, กระทรวงสาธารณสุขกรมสุขภาพจิต, มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย,
ศิริราชปิยมหาราชการการุณย์, บำรุงราษฎร์, รามาธิบดี
บทความี่เกี่ยวข้อง
ตรวจรายชื่อโรงพยาบาลรักษาโรคซึมเศร้าทั่วประเทศไทย
“ ซึมเศร้า” โรคนี้หลายคนยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาการและพฤติกรรมของผู้ !!
ยาไมเกรนกินไม่ถูกวิธีอันตรายกว่าที่คิด
