ริ้วรอย ไม่มาตอแย ด้วย 13 วิธีกินชะลอวัย
ไม่มีใครชอบ ริ้วรอย ตีนกา หรือฝ้ากระที่แสดงถึงความแก่ แม้จะมีปัจจัยบนโลกมากมายที่จะบั่นทอนผิวพรรณของเราให้ดูแก่กว่าวัย แต่เรื่องง่ายๆอย่างการกิน ก็สามารถชะลอวัย แก่ช้าลงได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. กินมื้อเล็กๆ วันละ 4 – 5 มื้อ
Dr. Maoshing Ni ผู้เขียนหนังสือ Secrets of Longevity กล่าวว่า การกินอาหารวันละ 3 มื้อนั้นถือเป็นเรื่องปกติตามวัฒนธรรม แต่ความจริงร่างกายต้องการกินมื้อเล็กๆวันละ 4 – 5 มื้อ เพื่อป้องกันโรคหัวใจ
สอดคล้องกับอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง ซึ่งแนะนำใหเทำ เช่นเดียวกัน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและพลังงานของร่างกาย ช่วยใหเระบบย่อยและระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น
2. เลือกพืชผักปลอดสาร
อาจารย์สาทิสกล่าวไว้ในหนังสือชีวจิต การใช้ชีวิตอย่างเข้าใจธรรมชาติว่า “มาถึงเรื่องผักนี่ก็พ่นยาฆ่าแมลง ให้ปุ๋ยเคมีไม่รูเตั้งเท้าไร ถั่วฝุกยาวนี่พ่นเช้า เย็นเอามาขายแล้ว…กินเข้าไปเมื่อไร สารพิษเต็มไปหมด”
ดังนั้นจึงควรเลือกผักปลอดสารเคมี ผักออร์แกนิก และล้างผักให้สะอาดก่อนนำไปปรุงอาหารทุกครั้ง
3. ดื่มน้ำเอนไซม์
เพื่อประสิทธิภาพการทำงานของทุกระบบในร่างกาย เอนไซม์มีหน้าที่ในการกระตุ้นหรือเริ่มต้นใหเ วงจรหรือระบบต่างๆ ของร่างกายทำงาน เพื่อจุดประสงค์ 2 ประการ ซึ่งอาจารย์สาทิสอธิบายว่า
1. เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นแก้ชีวิตนั้น หรือถ้าอันตรายนั้นเกิดขึ้นและก็ป้องกันไม่ให้ลุกลามหรือร้ายแรงยิ่งขึ้น
2. เอนไซม์จะส้งเสริมหรือบำรุงใหเระบบต่างๆ ของชีวิตทำงานได้ดีหรือง่ายขึ้น
การดื่มน้ำเอนไซม์คั้นสดจากผักผลไม้จึงให้ ประโยชน์โดยตรงต่อระบบร่างกายระบบนั้นๆ (รายละเอียดอยู่ในหนังสือ สุขภาพดี ราคาถูก ด้วยชีวจิต สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ)
