มื้อเช้าเลอค่ากับ โทสต์ อะโวคาโด

โทสต์ อะโวคาโด เมนูอร่อยง่ายได้สุขภาพ ปรุงเพียง 15 นาที ก็สำเร็จพร้อมอร่อยในช่วงเวลารีบเร่ง หมาะสำหรับทำเป็นมื้อเช้าที่สุด

โทสต์ อะโวคาโด

ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่)
เตรียม 5 นาที ปรุง 10 นาที
ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น
ไข่ไก่ 1 ฟอง
อะโวกาโด 1 ลูก
ผักร็อกเก็ต 20 กรัม
เมล็ดทานตะวัน 15 กรัม
เมล็ดฟักทอง 15 กรัม
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
พริกไทยป่น เล็กน้อย
วิธีทำ
1.ตั้งกระทะย่างขนมปังจนเหลืองสวย พักไว้

2.ต้มไข่ในน้ำร้อน ประมาณ 3 นาที ตักไข่ขึ้น พักไว้

3.ปอกเปลือกและหั่นอะโวกาโด เตรียมไว้
4.วางแผ่นขนมปัง ตามด้วยผักร็อกเก็ต อะโวกาโด ไข่ เมล็ดทานตะวัน และ เมล็ดฟักทอง โรยพริกไทยป่น เล็กน้อย พร้อมเสิร์ฟ