5 วิธีมีสติ ใช้ชีวิตอย่างคนฉลาด เพื่อเปลี่ยนเราให้เป็นคนใหม่

ปีใหม่ที่จะถึงนี้ ถือเป็นช่วงเวลาแห่งการตั้งปณิธาน วิธีมีสติ ที่จะช่วยให้เราได้ปรับปรุงตัวเอง งั้นมาลองปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงค่อยๆ เกิดขึ้นอย่างช้าๆ อ่อนโยน และรักตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องเร่งรีบจนวิตกกังวลหรือเครียด ซึ่งเราทุกคนสามารถพัฒนาชีวิตของเราไปสู่ทิศทางที่ทำให้มีความสุขได้นะ ไม่เชื่อก็มาทำตามดูเลย!

ฮีลตัวเองบ้าง

อยู่ห่างจากสิ่งรบกวนจิตใจ ในช่วงเวลาที่คุณกำลังรู้สึกอ่อนแอ โปรดจำไว้ว่าการฮีลตัวเองเป็นเรื่องที่จำเป็น ‘ต้องทำ’ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และการเติบโต เริ่มจากการตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุข ตอนเข้านอนก็ให้ขอบคุณเรื่องดีๆ ที่ได้เจอ และหมั่นเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก ส่งมอบความรักต่อตัวคุณเอง และอวยพรให้เจอแต่เรื่องดีๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข

ทำสิ่งดีๆ สำหรับตัวเองทุกวัน

เช่น พาตัวเองไปร้านกาแฟที่อร่อยที่สุด อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง ขยับร่างกาย กินเค้กอร่อยๆ ปล่อยให้ตัวเองซื้อของที่อยากได้ หรือแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีและมั่นใจที่สุด เพราะโดยพื้นฐานแล้วเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ สามารถสร้างช่วงเวลามหัศจรรย์ในชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างน่าทึ่งและเหลือเชื่อเชียวล่ะ

ค้นพบสิ่งที่ ‘ใช่’ ของตัวเอง

อย่าตามใจคนอื่นโดยการทำให้ทุกคนพอใจ บางทีการตั้งใจถามตัวเอง อาจทำให้คุณพบกับคำตอบที่ว่า คุณไม่ได้อยากทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการเลย ซึ่งมันจะมีส่วนทำให้คุณค้นพบอิสระ เมื่อคุณหาตัวเองเจอ คุณจะได้รู้จักตัวเองอย่างเต็มที่ และรู้ว่าอะไรที่คุณสามารถทำได้หรือไม่ได้ วิธีนี้จะสอนให้เรารับรู้และมองเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้นด้วย

หยุดใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ

บางครั้งการสโลว์ไลฟ์บ้าง ก็อาจไม่ใช่เรื่องที่แย่เสียทีเดียว ดังนั้น จงหยุดใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ ลองปล่อยให้ตัวเองได้ดื่มกาแฟช้าๆ ฝึกเล่นโยคะ อาบน้ำนานๆ ทำสมาธิบ้าง เดินไปเรื่อยๆ จนกว่าจะพอใจ หรือทำในสิ่งที่ช่วยให้จิตใจของคุณรู้สึกนิ่งขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้อาจมีส่วนช่วยให้คุณรู้สึกสงบ ไม่วุ่นวาย และใช้ชีวิตได้อย่างสันติ

หัดเป็นคนถ่อมตัว

คุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไร ก็จงปฏิบัติแบบนั้นต่อทุกสิ่งรอบตัว จงถ่อมตัวเองต่อคนอื่นๆ ลองรักทุกคนแล้วชีวิตคุณจะดีเหมือนได้รับความรักกลับคืน ที่สำคัญอย่าลืมให้อภัยตัวเองและผู้อื่น เพราะเราทุกคนเป็นมนุษย์ และเราทุกคนล้วนทำผิดพลาดในสิ่งที่เราเติบโตมา