ร่างกายมนุษย์ออกแบบมาอย่างแสนอัศจรรย์ เพราะมีกลไกในการขับพิษผ่านอวัยวะสำคัญต่างๆ ซึ่งช่วยให้ร่างกายไม่มีสารพิษสะสม ไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานภายในร่างกาย
แต่การจะทำให้อวัยวะที่ทำหน้าที่ล้างพิษซึ่งประกอบไปด้วย ตับ ไต ปอด ลำไส้ใหญ่ ต่อมเหงื่อที่ผิวหนัง และน้ำเหลือง นั้นทำงานอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร นายแพทย์สันต์ ใจยอดศิลป์ ได้อธิบายไว้อย่างครอบคลุมดังนี้
ล้างพิษตับ
- การกินอาหารที่ตับต้องใช้ในการขจัดพิษ ที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่อาหารพืชที่หลากสี (เน้นสีม่วงแดง) หลากรส (เน้นรสขม) ตามฤดูกาล (เน้นเห็ด) และเน้นขมิ้นชันซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่น
- ขยันออกแดดเพื่อให้ไมโตคอนเดรียในเซลล์ร่างกายทุกเซลล์ช่วยกันสร้างสารต้านอนุมูลอิสระชื่อเมลาโทนินขึ้นมาช่วยการทำงานของตับ
ล้างพิษไต
- ระวังไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ กินเกลือให้น้อย กินยาให้น้อยที่สุด ไม่กินยาที่ทำให้เป็นโรคไตเรื้อรังโดยตรงเช่น ยาลดการหลั่งกรด(เช่น omeprazole) ยาแก้ปวดแก้อักเสบข้อ
- อย่าฉีดสีเพื่อวินิจฉัยโรคบ่อยโดยไม่จำเป็นเพราะสีเหล่านั้นเป็นพิษต่อไตมาก
ล้างพิษปอด
- ฝึกหายใจให้ลึก ฝึกกลั้นหายใจนิดหนึ่งขณะลมเต็มปอด ฝึกหายใจออกให้ยาวกว่าการหายใจเข้าเพื่อเอาลมค้างออกมาให้มากที่สุด ใช้วิธีนับ 4-4-8 (เข้า 1 2 3 4, กลั้นไว้ 1 2 3 4 ออก 1 2 3 4 5 6 7 8 )
- ขยันพาตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศธรรมชาติอากาศดีๆ
ล้างพิษลำไส้
- เอาใจใส่เลี้ยงดูชุมชนจุลินทรีย์ (microbiome) ในลำไส้ของท่านให้เจริญเติบโตหลากหลาย เพราะพวกเขาเป็นผู้ขับพิษที่แท้จริงของท่าน วิธีเลี้ยงก็คือกินของที่พวกเขาใช้เป็นอาหาร (prebiotic) เช่นกากต่างๆและถั่วต่างๆ และขยันกินอาหารที่มีจุลินทรีย์ (probiotic) เช่นอาหารหมักๆดองๆ ชาหมัก เป็นต้น
ล้างพิษต่อมเหงื่อบนผิวหนัง
- ขยันออกกำลังกายให้เหงื่อออกมากๆขณะเดียวกันก็ดื่มน้ำตามไม่ให้ขาด
- ขยันอบซาวน่าให้เหงื่อไหลโทรมกายก็ช่วยได้
ล้างพิษระบบน้ำเหลือง
- ขยันขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว อย่างน้อยให้ขยันเดินทั้งวัน วิ่งเหยาะๆบ้างเมื่อมีโอกาส เพราะการขยับแขนขาเป็นปัจจัยเดียวที่จะขับเคลื่อนการไหลเวียนของน้ำเหลืองเอาของเสียไปทิ้งได้
หมั่นดูแลทั้ง 6 อวัยวะ ร่างกายของเราจะขจัดสารพิษได้ทรงประสิทธิภาพแน่นอน
ที่มา : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 583
เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ฟื้นฟูตับ ดูแลตับให้แข็งแรง ด้วยอาหารหาซื้อง่าย 8 ชนิด
สูตรเกลือแร่ บรรเทาอาการท้องเสีย
รากบัวที่เราคุ้นเคย กับประโยชน์ที่ไม่เคยรู้
เช็ก + แก้โรค ไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia)
