บรรยากาศของห้องนอน เป็นได้ทั้งตัวช่วยและขัดขวางการนอนหลับของคุณ มาดูกันว่าควรทำหรือไม่ทำอะไรบ้าง เพื่อให้ห้องนอนของคุณช่วยให้คุณหลับสบาย และตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยความสดชื่น กระฉับกระเฉง
สิ่งที่ควรทำ
- วางเตียงให้มีระยะห่างจากประตูพอสมควร หรือหันเตียงไปในทิศที่ไม่ประชันหน้ากับประตูมากเกินไป
- วางเตียงให้เว้นระยะห่างจากหน้าต่าง แต่ไม่ไกลเกินไป เพื่อให้สามารถรับรู้ถึงแสงในยามเช้าได้
- วางเตียงติดกับผนังด้านอื่นที่ไม่โดนแดด
- ควรติดตั้งเครื่องปรับอากาศทิศด้านข้างเยื้องไปทางปลายเตียงเล็กน้อย เพื่อไม่ให้ความเย็นตกลงที่ตัวเราโดยตรง
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องการ “จัดห้องนอน” ตามหลักฮวงจุ้ยคือ ปลายเตียงต้องไม่ตรงกับประตู หลักการนี้ไม่เพียงเป็นแค่ความเชื่อเท่านั้น แต่มีเหตุผลรองรับด้วยเช่นกัน นอกจากนั้นหัวเตียงก็ไม่ควรอยู่ใกล้ประตูด้วยเช่นกัน เพราะจะทำให้ผู้นอนรู้สึกระแวงตลอดเวลาว่าจะมีคนเดินเข้ามา หรือถ้ามีคนเปิดปิดประตู ก็จะทำให้เกิดเสียงรบกวน
- หน้าต่างไม่ควรอยู่ตรงกับหัวเตียง เพราะเสียงภายนอก หรือไม่ว่าจะเป็น เสียงลม เสียงฝนที่กระทบกับหน้าต่าง อาจทำให้เกิดเสียงรบกวนจนเราตื่น หรือนอนไม่หลับได้
- ถ้าห้องนอนอยู่ในทิศที่รับแสงแดดตลอดเวลา และไม่มีชายคาหรือระเบียงช่วยกันความร้อนจากแสงแดด จึงไม่ควรวางเตียงชิดผนังที่รับแดดมาทั้งวัน เพราะผนังฝั่งที่รับแสงแดดจะคายความร้อนออกมาในช่วงกลางคืน ทำให้นอนหลับไม่สบาย
- ไม่ควรวางเตียงชิดทางเดินภายนอกห้อง เพราะอาจเกิดเสียงรบกวนจากคนอื่นที่ใช้งานทางเดินนั้นตอนเรานอนได้ โดยเฉพาะในคอนโด ห้องเช่า อพาร์ทเม้นต์ ที่ต้องใช้ทางเดินร่วมกับคนอื่น
ที่มา : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 582
เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ
วิธีจัดบ้านให้น่าอยู่ ฉบับสายมู จัดบ้านให้สะอาดรับโชคช่วงตรุษจีน
จัดบ้านอย่างไรให้ผู้ป่วยพาร์กินสัน อยู่ร่วมกับเราได้อย่างมีความสุข!
เสพติดการนอน อาการนี้บอกเลย น่าเป็นห่วง!
