สูตรกูรูชีวจิต วิตามินช่วยอาการข้ออักเสบ
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต แนะว่า เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ แทนที่จะกินยาแก้ปวด ก็อาจเปลี่ยนมากินวิตามินและแร่ธาตุง่าย ๆ เบา ๆ แทนได้ โดยให้กินหลังอาหาร ดังนี้
วิตามินซี 1 เม็ด (1,000 มิลลิกรัม)
วิตามินดี 1 เม็ด (1,000 ไอยู)
วิตามินบี 3 1 เม็ด (500 มิลลิกรัม)
ทั้งนี้ควรกินต่อเนื่อง 7 - 10 วัน และอาจใช้วิธีอื่นผสมผสานเช่น การแช่น้ำอุ่นเพื่อคลายอาการปวดข้อ โดยเติมดีเกลือประมาณ 3 ช้อนโต๊ะลงไปในน้ำ ควรแช่เฉพาะส่วนที่อักเสบ ถ้าเป็นบริเวณอื่นที่แช่น้ำร้อนไม่ได้ ให้ใช้ผ้าร้อนประคบและนวดบริเวณที่ปวดไปพร้อมกันค่ะ
วิตามินเพื่อความสวยงามและผิวพรรณ
วิตามินที่มีผลต่อผิวพรรณคือ วิตามินที่เป็นสารแอนติออกซิแดนต์ ได้แก่ วิตามินเอ ซี อี ซึ่งหากนำมารวมกันก็ยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดฟรีแรดิคัลอันเป็นตัวการความเสื่อมของเซลล์ จึงยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการชะลอวัยมากขึ้น
ทั้งนี้วิตามินดังกล่าวยังมีประโยชน์ต่อผิวในเรื่องอื่นแตกต่างกันไป อาทิ
วิตามินเอ ช่วยสร้างผิวใหม่ที่แข็งแรง ช่วยลบจุดด่างดำฝ้า กระ รวมถึงช่วยเรื่องสิวและโรคผิวหนังด้วย
วิตามินซี เป็นตัวสร้างคอลลาเจน เร่งให้แผลหายเร็วขึ้นกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ (Mutation) จึงช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงและปกป้องผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด รวมถึงช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้ด้วย
วิตามินอี เป็นวิตามินแห่งความงาม เพราะทั้งให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ช่วยต่อต้านริ้วรอย เร่งให้แผลหายเร็ว และป้องกันการเกิดแผลเป็น ทำให้ผิวดูนุ่มเนียน สดใส อ่อนกว่าวัยค่ะ
หลายคนอาจกังวลว่า วิตามินเอ ซี และอีเป็นวิตามินต่างชนิดกัน คือ วิตามินซีละลายในน้ำ ส่วนวิตามินเอและอีละลายในน้ำมัน แล้วจะทำงานร่วมกันได้จริงหรือ
ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วิตามินดังกล่าวสามารถทำงานและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยลำพัง ดังนั้น การกินมัลติวิตามินชนิดเอ ซีและอีจึงไม่มีความเสี่ยงต่อร่างกายในเรื่องฤทธิ์ที่ขัดแย้งกัน
อย่างไรก็ตาม เพราะมีกลุ่มวิตามินละลายในไขมัน จึงจำเป็นต้องกินอาหารที่มีไขมันร่วมด้วย ซึ่งถือเป็น “ยาขม” สำหรับผู้รักสวยรักงามทั้งหลาย และวิตามินชนิดนี้อาจไม่เหมาะสมสำหรับผู้มีภาวะนิ่วในไตค่ะ
