ตัวอย่างอาการออฟฟิศซินโดรมที่ต้องพึงระวัง ดังนี้
ปวดหลัง
เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากการนั่งทำงานหรือยืนนานๆ การสวมรองเท้าส้นสูงตลอดทั้งวัน โดยจะมีอาการปวดบริเวณบั้นเอวหรือหลังส่วนล่างอาการจะเป็นมากขึ้นตอนบ่ายหรือเย็นหลังเลิกงาน
หากระหว่างวันต้องยกของหนักด้วยจะทำให้อาการแย่ลง ร่วมกับมีอาการเคล็ด ขัด ยอกปวดตึงกล้ามเนื้อ บางรายอาการรุนแรงจนไม่สามารถเอี้ยวหรือบิดตัวได้
ปวดตึงคอ บ่า และไหล่
เกิดจากการอยู่ในอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งมาจากการจัดสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม เช่น จอคอมพิวเตอร์อยู่ระดับต่ำกว่าสายตาเก้าอี้ไม่มีที่วางแขน เป็นต้น ทำให้ต้องเกร็งแขนตลอดเวลา จึงมีอาการปวดตึงบริเวณคอ บ่า และไหล่ จะมีอาการปวดมากในช่วงบ่ายหรือเย็นแต่เมื่อพัก อาการจะหายไป ยกเว้นมีอาการเรื้อรัง เนื่องจากทำพฤติกรรมเดิมซ้ำๆ ซึ่งอาจมีการปวดร้าวลงแขน บางรายอาการรุนแรงจนหันคอ ก้ม หรือเงยไม่ได้
ยกแขนไม่ขึ้น
เป็นผลมาจากการปวดตึงกล้ามเนื้อคอ บ่าไหล่ และร้าวลงไปที่แขน เนื่องจากมีพังผืดเกาะบริเวณสะบักและหัวไหล่ หากปล่อยไว้จะทำให้มีอาการไหล่ติดและอาการชาที่มือและนิ้ว
