Burnout เมื่อการหมดไฟ ทำให้หมดใจ

Burnout เมื่อการหมดไฟ ทำให้หมดใจในการทำงาน

เดี๋ยวนี้มีโรคใหม่เกิดขึ้นมากมาย รวมถึงโรคที่เราจะพูดถึงกันวันนี้ด้วย นั่นก็คือภาวะ Burnout Syndrome ซึ่งไม่ใช่ภาวะป่วยทางกาย แต่เป็นอาการของใจล้วนๆ ที่รู้สึกหมดไฟในการทำงานจนกัดกร่อนและอาจทำให้เกิดปัญหาในการทำงาน ไปจนถึงกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการเป็นโรคซึมเศร้าได้เลยค่ะ

สำหรับอาการเบิร์นเอาท์ หรือหมดไฟในการทำงาน เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากความเครียดสะสมจากสภาพแวดล้อมของการทำงาน และไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม จนทำให้เกิดความรู้สึกว่าไม่อยากทำงาน เหนื่อยล้า รู้สึกว่างานที่ทำอยู่นั้นหนัก ไม่มีกระจิตกระใจที่จะทำงาน และทำให้งานออกมาได้ไม่ดีนั่นเอง เรียกได้ว่าเป็นภาวะที่น่ากลัวสำหรับวัยทำงานเลยทีเดียว

คราวนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า อะไรบ้าง ที่จะนำไปสู่ภาวะเบิร์นเอาท์

1. งานหนัก เยอะ แต่เวลาทำน้อย
2. ไม่สามารถเรียงลำดับความสำคัญของงานได้
3. ไม่ได้รับค่าตอบแทน หรือรางวัลที่คุ้มค่า
4. ไม่ได้รับความสนใจ หรือความสำคัญจากผู้ร่วมงานในการทำงาน
5. ไม่ได้รับความยุติธรรมในการทำงาน
6. ระบบการทำงานที่บั่นทอนจิตใจ และคุณค่า

จากภาวะที่นำไปสู่ความเสี่ยงนี้ เราจะเห็นได้ว่ามีทั้งเรื่องของงาน และเรื่องของคนเลยนะคะ ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเบิร์นเอาท์ เพราะอย่างนั้นเราต้องไม่ลืมหมั่นสังเกตตัวเองอยู่เสมอ โดยอาการที่บ่งบอกว่า เราหมดไฟในการทำงานแล้วก็คือ

ด้านอารมณ์ รู้สึก เศร้า หดหู่ หงุดหงิด ไม่อยากทำงาน

ด้านพฤติกรรม ไม่กระตือรือร้น ผัดวันประกันพรุ่ง เข้างานสาย ไม่มีสมาธิ

ด้านความคิด มองคนอื่นในแง่ลบ ระแวง หนีปัญหา หมดความเชื่อมั่นในตัวเอง

หลายคนอาจคิดว่าเบิร์นเอาท์ก็เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเพราะเหนื่อยล้าจากการทำงาน พักสักนิดเดียวก็ดีขึ้น จนละเลยที่จะดูแลตัวเอง ทำให้เกิดผลกระทบที่รุนแรงตามมาด้วยนะคะ ซึ่งไม่เกิดขึ้นแค่เพียงด้านการทำงานเท่านั้น แต่ยังรุกลามไปถึงร่างกายและจิตใจของเราด้วย

ด้านการทำงาน

• ขาดงาน
• ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
• สาย
• ลาออก

ด้านร่างกาย

• ปวดหัว
• เหนื่อยล้า
• ปวดตัว
• นอนไม่หลับ

ด้านจิตใจ

• ซึมเศร้า
• หมดหวัง
• ท้อแท้

หลายคนที่เริ่มมีอาการแบบนี้ คงกำลังสงสัยว่าควรทำอย่างไร  ขอแนะนำให้รู้จักกับอีกองค์กรที่ช่วยได้นั่นก็คือ  สถาบันการเรียนรู้การสร้างเสริมสุขภาพ (ThaiHealth Academy) หรือ หน่วยงานลักษณะพิเศษ ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

เพราะประสบการณ์ของ สสส ที่สั่งสมมานานกว่า 20 ปี ดังนั้นเมื่อเปิดสถาบันพัฒนาหลักสูตรเพื่อจัดการอบรม และการเรียนรู้ตลอดชีวิต เพื่อส่งเสริมการสร้างสุขภาวะ จึงได้รวบรวมผู้เชี่ยวชาญเอาไว้มากมาย และหลากหลายด้าน ดังนั้นถ้าใครมีปัญหา ไม่ใช่แค่เรื่องของการเบิร์นเอาท์ เท่านั้น รวมไปถึงเรื่องอื่นๆ ด้วย ก็สามารถติดต่อไปได้ที่ www.thaihealthacademy.com

ผู้เขียน
ดร.สิริพันธุ์​ กระแสร์แสน
ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาธุรกิจ
สถาบันการเรียนรู้การสร้างเสริมสุขภาพ (ThaiHealth Academy)