พิม พิมประภา กับเคล็ดลับกินหวาน ไม่อ้วน แถมผิวดี
พิม พิมประภา ตั้งประภาพร ที่กำลังถูกจับตามองว่า เป็นมือที่สามทำ ฌอห์ณ เลิก ยิปซี แต่เราไม่ขอคุยเรื่องนั้น เพราะวันนี้ เธอมาแชร์วิธีดูแลร่างกายแบบง่ายๆ ให้ได้ลองทำตาม
เคล็ดลับกินหวาน ไม่อ้วน แถมผิวดี
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มทํางานได้ไม่เต็มที่ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญพลังงาน ดังนั้นต้องคัดสรรและเลือกอาหารให้ถูกต้องเหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง ซึ่งคุณพิมมีวิธีกินไม่ให้อ้วนมาฝาก
“เมื่อพิมอายุมากขึ้น รู้สึกว่าระบบเผาผลาญทํางานไม่ดีเลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนง่าย ซึ่งเเตกต่างจากตอนวัยรุ่น ที่ไม่ว่าจะกินอะไรก็ตาม ร่างกายก็จะเผาผลาญพลังงานได้อย่างรวดเร็ว
“ก่อนหน้านี้ชอบกินขนมหวาน ของทอด การหันมาเปลี่ยนแปลงวิธีกินอาหารใหม่จึงกลายเป็นเรื่องใหญ่มากของพิม” คุณพิมตั้งต้นปฏิวัติการกินโดยเริ่มจากการไปเรียนทําอาหารเพื่อให้ทราบถึงคุณประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิด
“เริ่มจากการไปเรียนทําอาหาร เพราะทําให้เรารู้ว่า ในเเต่ละวันนั้นเรากินอะไร มีส่วนผสมอะไรบ้าง ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และที่สําคัญ ทําให้รู้ว่าขนมแต่ละชนิดมีน้ําตาลเยอะมาก เพราะน้ําตาลเป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะโรคอ้วน ที่อาชีพนักเเสดงต้องให้ความสําคัญ เพราะถ้าออกทีวี ออกกล้อง เเล้วจะดูไม่ดี
“พิมเริ่มจากควบคุมปริมาณพลังงานที่ควรจะได้รับในเเต่ละวัน ให้เหมาะสมกับร่างกายเเละการทํางานเป็นอันดับเเรก เปลี่ยนวิธีการกินใหม่ทั้งหมด งดของทอด ของมันและของหวานที่มีส่วนผสมของน้ําตาล แต่จะเปลี่ยนมารับความหวานจากน้ําตาลธรรมชาติแทน เช่น น้ําตาลจากผัก ผลไม้ หญ้าหวาน ฯลฯ เพราะนอกจากไม่อ้วนเเล้ว ยังช่วยให้ผิวอ่อนวัย เนียนนุ่มตลอดเวลาด้วย
“สําหรับอาหารมื้อเช้าเป็นสิ่งที่สําคัญมาก เลือกกินสลัด แซนด์วิช ขนมปังโฮลวีต เพื่อให้อยู่ท้องและสามารถทํางานได้โดยไม่อ่อนเพลียระหว่างวันด้วย มื้อเที่ยงกิน เส้นหมี่ที่ให้พลังงานต่ําแทนการกินข้าวขาว และสําหรับมื้อเย็นเน้นกินอาหารที่ให้แคลอรีต่ํา ใยอาหารสูง เช่น โยเกิร์ต เมล็ดถั่วและธัญพืชต่างๆ เช่น ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ กราโนลา”
Rhythm Cycling ช่วยออกกําลังกาย
เป็นที่รู้กันว่าจังหวะดนตรีและเสียงเพลงเป็นสิ่งที่คุณพิมชื่นชอบมาตั้งเเต่วัยรุ่น ทําให้คุณพิมเลือกออกกําลังโดยใช้จังหวะเเละเสียงเพลงเป็นเครื่องมือนําทาง
“นอกจากการร้องเพลง เต้น เล่นกีตาร์แล้ว พิมชอบออกกําลังกายไปพร้อมกับเสียงดนตรีที่คอยให้จังหวะในการเคลื่อนไหว เช่น การปั่นจักรยานควบคู่กับเสียงเพลง เพราะมันจะคอยเร้าอารมณ์ของเรา การขยับ เคลื่อนไหว หรือแม้กระทั่งจังหวะการหายใจของเราก็จะถูกควบคุมให้เข้ากับจังหวะเพลง ทําให้ประสิทธิภาพการออกกําลังกายดีขึ้น สนุกสนาน ไม่เหนื่อยและไม่ท้อ
“เนื่องจากช่วงนี้ต้องถ่ายละครทุกวัน ทํางานเกือบทั้งสัปดาห์ ไม่มีวันหยุดเลย ทําให้ออกกําลังกายได้น้อย เเต่ถ้ามีเวลาพิมก็จะทําเสมอทุกวันค่ะ วันละ 40-50 นาที เพราะพิมเชื่อว่า นอกเหนือจากที่เราเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การออกกําลังกายก็เป็นสิ่งสําคัญ”
ใครจะนําเคล็ดลับดีๆ ของคุณพิมไปใช้ก็ไม่ว่ากันนะ
ขอบคุณภาพจาก https://www.instagram.com/pimprapa.t/?hl=th
บทความอื่นที่น่าสนใจ
ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ กับเคล็ดลับกินผักให้หุ่นสวย
กาละแมร์ เผยเคล็ดลับ กว่าจะแข็งแรง หุ่นเฟิร์ม และมีความสุข
ป๊อป ปองกูล วิ่งลดอ้วน 15 โล เขาทำได้ จริง!
