สมุนไพรแก้ท้องอืด ก่อนมีประจำเดือน
สมุนไพรแก้ท้องอืด ของไทยมีมากมาย ช่วยได้ โดยเฉพาะในช่วงก่อนมีประจำเดือน สาวๆ หลายคนมักจะหิวนั่นนี้เป็นพิเศษ อยากกินบุฟเฟต์มาก แต่แฟนไม่พาไป ยิ่งไปกว่านั้นคือ ชอบมาหิวเอาตอนดึกๆ หึหึหึ
ต่อไปนี้ไม่ต้องง้อเเฟนอีกเเล้ว แบบว่าไม่ต้องง้อแฟนพาไป กินคนเดียวได้ชิลๆ ท้องไม่อืด ขับถ่ายคล่อง อารมณ์ดี หลับสบายแน่นอนครับ เพียงเเค่เรามีไอเท็มเด็ดๆ ต่อไปนี้
ไอเท็มที่ 1 ขมิ้นชันแคปซูล
สามารถซื้อพกติดตัวเป็นไอเท็มคู่กายได้เลย ในท้องตลาดก็มีขายได้ทั่วไป หลายยี่ห้อ หลากหลายเเบรนด์ให้ได้เลือกช็อป
วิธีกิน
ก่อนกินอาหารมื้อดึก หรือไปกินบุฟเฟ่ต์ ประมาณ 20-30 นาที จากนั้นให้กินขมิ้นชันเเคปซูล 250-500 มิลลิกรัม ดื่มน้ำตามเยอะๆ หลังจากนี้จะจัดเต็มอาหารเข้าไปมากเเค่ไหน รับรองไม่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้ออย่าง เเน่นอน
ประสิทธิภาพของสารเคอคูมิน จะช่วยไปเคลือบกระเพาะ ลดกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยให้ระบบการย่อยได้ดียิ่งขึ้น ท้องไม่อืดตอนดึกแน่นอน แถมกินได้เยอะมากขึ้นด้วย ฮ่าๆ
ไม่เเนะนำสำรับคนที่แพ้ขมิ้นขันและคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบถุงน้ำดีนะครับ
ไอเท็มที่ 2 ยาหอมอินทจักร สมุนไพรแก้ท้องอืด
ถือเป็นอีกหนึ่งไปเท็มที่สามารถช่วยได้เหมือนกัน โดยเฉพาะคนที่มีอาการท้องอืด คลื่นไส้จะอาเจียน มีอาการผะอืดพะอม หลังจากกินอาหารแบบจัดเต็มมาก่อนหน้า
วิธีกิน
วิธีการกินยาหอมที่ดีที่สุดคือ กินในรูปแบบของยาผง ปริมาณ 1-2 ช้อนชา ละลายในน้ำลูกผักชี แต่ถ้าหาลูกผักชีไม่ได้ (เเต่สาวๆที่ชอบกินมื้อดึกหรือบุฟเฟ่ต์ หากซื้อติดห้องไว้เลยนะ) สามารถใช้น้ำต้มสุกเเทนได้เพราะความร้อนจะช่วยทำให้ฤทธิ์ของน้ำมันหอมระเหยทำงานได้ดียิ่งขึ้น
สำหรับคนที่ไม่ชอบกินยาผง ในรูปแบบของยาเม็ดก็มีเหมือนกัน โดยให้กินหลังจากมีอาการ
ไม่เเนะนำให้กินในคนที่มีอาการเเพ้เกสรดอกไม้
ไอเท็มที่ 3 ชาขิงอุ่นๆ
ให้ดื่มหลังจากกินมื้อดึก กินบุฟเฟต์ หรือดื่มช่วงก่อนนอนก็ได้เช่นกัน เพราะน้ำมันหอมระเหยจากขิงช่วยทำให้ระบบย่อยดีขึ้น แก้อาการจุกเสียดท้องได้ แถมช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้น ตื่นขึ้นมา สดชื่นอย่างเเน่นอน
วิธีกิน
ชงชาขิง 10-15 กรัม ในน้ำร้อน แล้วดื่มอุ่นๆ หรือต้มน้ำขิงดื่ม ก็ได้เช่นกัน
ไม่ว่าจะเป็นไอเท็มสมุนไพรแก้ท้องอืด ไหน ก็ขอให้เลือกติดตัวไว้สักหนึ่งอย่าง รับรองสตรองสุดครับ
10 อาหารดี แก้ท้องอืด เพิ่มพลังย่อย ช่วยสุขภาพท้อง
ควรกินอาหารเหล่านี้ ไปพร้อมกับการรับการรักษาตามแบบแพทย์แผนปัจจุบัน
- สับปะรด อุดมไปด้วยสาร โบรเมเลียน หรือ โปรเตโอลีติก ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้เล็กและตับอ่อน
- น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีความเป็นกรดสูง ช่วยโปรตีนช่วยย่อยในกระเพาะอาหาร ด้วยการลดค่าความเป็นกรดเป็นด่างลง
- น้ำคั้นกระหล่ำปลี อุดมไปด้วยวิตามินยู เยียวยาแผลในกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังมีซัลเฟอร์ ช่วยฆ่าเชื้อพาราสิต
- มะละกอ มีเอนไซม์ปาเปน โดยเฉพาะมะละกอดิบและเม็ดมะละกอ ช่วยการทำงานของโปรตีนช่วยย่อย ขับเมือกออกจากกระเพาะอาหาร
- กระเทียม มีอิลลิซิน ซึ่งช่วยต้านเชื้อพาราสิต
- หัวไชเท้า อุดมไปด้วยสารซัลเฟอร์ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของน้ำดี ในการขับก้อนนิ่วออกจากถุงน้ำดี นอกจากนี้ยังมีขับลมอีกด้วย
- ขิง มีสารการ์มิน ช่วยลดแก๊สในลำไส้ ช่วยการผ่อนคลายของลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยการอักเสบในระบบย่อยอาหาร
- แอปเปิ้ล หรือแครอท ช่วยส่งเสริมการทำงานของถุงน้ำดี และช่วยย่อยอาหาร
- น้ำผสมมะนาว ช่วยร่างกายสร้างกรดในระบบย่อย แม้โดยตัวน้ำผสมมะนาว จะมีภาวะเป็นด่าง แต่ก็จะเปลี่ยนเป็นกรดเมื่ออยู่ในกระเพาะอาหาร ควรดื่มน้ำผสมมะนาวไม่แช่เย็น
- คะน้า และผักโขม อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นไม้กวาด ช่วยกวาดของเสียออกจากระบบย่อย
สบายท้องด้วยการนวดกดจุดเท้า
การกดจุดที่เชื่อว่าสัมพันธ์กับระบบย่อยอาหาร โดยช่วยบรรเทาอาการจุก เสียด แน่นได้
วิธีนี้ง่ายแสนง่าย เพราะไม่ต้องตระเตรียมอะไร ขอเพียงความเข้าใจที่ทำให้กดจุดถูกที่ถูกทาง เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ ผ่อนคลาย สบายท้องได้แล้วค่ะ
1. ใช้หัวแม่มือกดลงบนหลังเท้าตรงร่องระหว่างนิ้วชี้และนิ้วกลาง บริเวณที่กระดูกของนิ้วชี้และนิ้วกลางมาบรรจบกัน คลึงนาน 2 นาที
2. ใช้หัวแม่มือกดลงบนหลังเท้าตรงเนื้อที่เชื่อมนิ้วชี้และนิ้วกลาง
3. ใช้มือขวาประคองเท้าซ้ายไว้ แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือซ้ายกดกลางฝ่าเท้า รีดไปตามฝ่าเท้าในแนวเส้นทแยงมุม
4. กดจุดฝ่ามือซ้ายโดยใช้นิ้วหัวแม่มือกดรีดจากริมฝ่ามือด้านซ้ายตัดไปกลางฝ่ามือตามแนวขวาง
นวดเสร็จแล้วก็ไปดูหยูกยาจากธรรมชาติกันบ้าง วิธีนี้แม้ต้องเตรียมของบ้าง แต่รับประกันว่า แค่เดินเข้าไปในครัวก็ได้ทุกอย่างครบแล้วค่ะ
- บทความน่าสนใจอื่นๆ
อาการมะเร็งปอด รู้ไว้ก่อนก็รอดได้ไว - สายกิน สายบุฟเฟ่ต์ต้องรู้ เทคนิคแก้ท้องอืดไว้ดูแลตัวเองหลังพุงระเบิด
- เทคนิคใกล้ตัวช่วย โกร๊ธฮอร์โมน หลั่ง ควรทำควบคู่ออกกำลังกาย
- เดินเร็ว ช่วยป้องกันกระดูกเสื่อมได้จริง
- แรงกระแทก ดีต่อกระดูกอย่างไร หมอมีคำตอบ
- มหัศจรรย์แห่ง การเดิน แรงกระแทกต่ำ ทำได้ทุกคน
