การสร้าง “ความสุข” ของผู้หญิงยุคใหม่อาจไม่ได้หมายถึงเพียงแค่ความก้าวหน้าในชีวิต ความสำเร็จในด้านหน้าที่การงาน และการได้รับการยอมรับเท่านั้น เนื่องจากปัจจุบันมีการผลักดันความเท่าเทียมและความเสมอภาคทางเพศ ผ่านการรณรงค์ต่าง ๆ รวมไปถึง “วันสตรีสากล” (International Women’s Day: IWD) ซึ่งก็คือวันที่ 8 มีนาคมของทุกปี ที่ช่วยเปิดโอกาสให้ผู้หญิงได้รับการยอมรับมากขึ้น
ดังนั้นคำว่า ความสุข สำหรับผู้หญิงยุคใหม่อาจหมายถึง การได้ดูแลตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และความสัมพันธ์ให้อยู่ในระดับที่ดี พร้อมกับมีอิสระในการตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตของตนเอง รวมไปถึงการสามารถแสดงออกถึงตัวตนได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ถูกจำกัดด้วยกรอบความคิดแบบเดิม ๆ
มาดู 5 เคล็ดลับสร้างความสุข ตามสไตล์ผู้หญิงยุคใหม่ เพื่อเฉลิมฉลองวันสตรีสากลกัน!
1.ดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง¹
เพราะว่าสุขภาพที่ดีเป็นพื้นฐานของความสุขที่แท้จริง ผู้หญิงยุคใหม่จึงควรให้ความสำคัญกับทั้งร่างกายและจิตใจ
- ออกกำลังกาย: อาจจะเริ่มต้นจากกิจกรรมง่าย ๆ เช่น เดิน หรือ วิ่ง ก่อนจะต่อยอดไปสู่กิจกรรมสุดฮิตติดแกลมอย่าง โยคะ พิลาทิส หรือการเข้าฟิตเนส ที่ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข
- กินอาหารที่มีประโยชน์: เริ่มต้นจากการลดของทอด ของหวาน ของมัน และเพิ่มผักผลไม้ในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
- ดูแลจิตใจ: ลองฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจ ให้เกิดความสงบ พร้อมช่วยลดความเครียด ความกังวล และสร้างสมดุลที่ดีจากภายในสู่ภายนอก
- นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนเป็นสิ่งสำคัญของชีวิต เพราะการนอนที่ดีและเพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลสารเคมี จัดระเบียบความทรงจำ ลดความเครียด และช่วยควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
2.สร้างความมั่นใจและรักตัวเอง
ความสุข สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ เพียงแค่เริ่มต้นยอมรับ เข้าใจ และรักตัวเอง เพราะสิ่งนี้จะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้ผู้หญิงสามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคง
- พูดและคิดในแง่บวก: เริ่มจากการพูดชื่นชมตัวเองในกระจก หลีกเลี่ยงคำพูดที่บั่นทอนตัวเอง ไปพร้อม ๆ กับมองสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในทิศทางบวก
- ดูแลบุคลิกภาพและการแต่งตัว: ปรับบุคลิกท่าทางทั้งการนั่ง การเดินให้ดูดี และเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่สะท้อนตัวตน เพียงแค่เราเป็นตัวของตัวเอง ก็จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เราได้เช่นกัน
- สร้างความมั่นใจด้วย Lactacyd: สร้างความมั่นใจจากภายในสู่ภายนอกด้วย Lactacyd น้ำยาล้างจุดซ่อนเร้น สูตรอ่อนโยน ที่ช่วยส่งต่อความสะอาด ความสดใส ความมั่นใจ และเป็นตัวแทนของผู้หญิงที่สนับสนุนให้ทุกคนเป็นตัวของตัวเอง เพราะทุกคนก็มีข้อดีที่แตกต่างกันไป
3.สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
การมีความสัมพันธ์ที่ดีและอยู่ท่ามกลางคนที่มีพลังบวก จะช่วยสร้างความสุขและทำให้เกิดสิ่งดี ๆ ในชีวิต
- ให้เวลากับครอบครัวและเพื่อนสนิท: เพราะเวลาที่ใช้ร่วมกันจะช่วยเสริมสร้างความผูกพัน และความเข้าใจซึ่งกันและกัน พร้อมกับช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและเสริมสร้างความมั่นคงทางอารมณ์
- พบปะผู้คนใหม่ ๆ: การพบปะผู้คนจากหลากหลายวงการจะช่วยให้ได้มุมมองใหม่ เปิดโอกาสให้พัฒนาทักษะทางสังคม เช่น การสื่อสาร การฟัง การปรับตัว และยังช่วยพัฒนามุมมองและแนวทางในการใช้ชีวิต
4.แบ่งปันความสุขและช่วยเหลือสังคม
ความสุขไม่ได้อยู่ที่การได้รับเพียงอย่างเดียว แต่การให้ก็สามารถสร้างพลังบวกและทำให้ชีวิตถูกเติมเต็มและแต่งแต้มไปด้วยสีสันของความสุขเช่นกัน
- เข้าร่วมโครงการเพื่อสังคม: การเป็นอาสาสมัครหรือสนับสนุนกิจกรรมเพื่อสิทธิสตรี จะทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าและสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ดีในสังคม
- สนับสนุนธุรกิจของผู้หญิง: การเลือกซื้อสินค้าจากผู้ประกอบการหญิงช่วยสร้างโอกาสให้กันและกัน และส่งเสริมให้เกิดชุมชนของผู้หญิงที่ช่วยเหลือและสนับสนุนกัน
- เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น: แชร์ประสบการณ์ดี ๆ และสนับสนุนคนรอบข้างให้เติบโตไปด้วยกัน สร้างแรงบันดาลใจ และช่วยให้ผู้หญิงยุคใหม่เติบโตไปด้วยกันอย่างแข็งแกร่งและมีความสุข
- เฉลิมฉลองความสำเร็จของผู้หญิง: ไม่ว่าจะเป็นของตัวเองหรือของผู้อื่น การฉลองความสำเร็จเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมพลังให้กัน และไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่มีชื่อเสียงเท่านั้นที่สมควรได้รับการเฉลิมฉลอง แต่ผู้หญิงทุกคนที่ก้าวข้ามอุปสรรคในชีวิตก็ควรได้รับการชื่นชมเช่นกัน
5. Lactacyd น้ำยาล้างจุดซ่อนเร้น” ตัวช่วยเสริมความมั่นใจ
เพราะการดูแลสุขอนามัยของจุดซ่อนเร้นเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ ที่ต้องการความมั่นใจและสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก Lactacyd น้ำยาล้างจุดซ่อนเร้น สูตรอ่อนโยน มีค่า pH ที่เหมาะสมกับจุดซ่อนเร้น สดชื่น สบายตัว ลดความกังวลเรื่องกลิ่นไม่พึงประสงค์² ทำให้กล้าใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
ช้อปผ่าน Shopee และ Lazada ได้ที่นี่
Shopee: https://shopee.co.th/lactacyd_thailand
Lazada: https://s.lazada.co.th/s.rHJlw
Reference
¹https://www.gj.mahidol.ac.th/main/knowledge-2/surprising-reasons-to-get-more-sleep/
²ผลสำรวจความพึงพอใจในกลุ่มอาสาสมัคร เพศหญิง อายุ 18-45 ปี จำนวน 462 คน ในเดือน ก.ย. – ต.ค. 2559 83% รู้สึกว่าสดชื่นและช่วยปกป้องกลิ่นไม่พึงประสงค์ 24 ชม. ผลสำรวจโดย Ipsos Inc. ประเทศฟิลิปปินส์
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
-
- Butterfly Hug อ้อมกอดผีเสื้อ กอดตัวเองสร้างความมั่นใจ คลายเครียด
- บอกลา 4 ไลฟ์สไตล์ทำให้ น้องสาว อักเสบ
- เคล็ดลับต้าน 4 โรคมะเร็งในผู้หญิง
- ประจำเดือนมาผิดปกติ! เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือ ช็อกโกแลตซีสต์ กันแน่?
- Q&A เทคโนโลยีผ่าตัดผ่านกล้อง ในโรคผู้หญิง
- 7 ปัจจัยใกล้ตัว ทำเสี่ยง สมองเสื่อม
- รู้ยัง? ไดเอ็ท เกินพอดี อาจทำสมองป่วยได้
- รวมของกินธรรมชาติ อาหารสมอง
- เทคนิคการดูแลสมอง เพื่อยืดอายุการใช้งาน
