อิ่มไม่พอ ประโยชน์ของข้าวกล้อง ยังช่วยให้ผิวใส

ประโยชน์ของข้าวกล้อง อิ่มได้ สวยด้วย ประโยชน์ของข้าวกล้อง ไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่ม เป็นมื้อคุณภาพที่อุดมด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ข้าวกล้องยังเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่นำมาดูแลผิวพรรณได้ เนื่องจากถูกขัดสีเพียงครั้งเดียวเพื่อเอาเปลือกออก โดยไม่สูญเสียจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ด จึงทำให้วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อการบำรุงผิวพรรณยังอยู่อย่างครบถ้วน “ข้าว” ผูกพันกับคนเอเชียมานานนับหมื่นปี นอกจากข้าวจะทำให้พวกเราอิ่มอุ่นแล้ว หลายประเทศยังใช้ข้าวในเรื่องความสวยความงามอีกด้วย สาวไทยตั้งแต่สมัยคุณย่าคุณยายก็นิยมนำน้ำซาวข้าวมาล้างหน้าแก้ฝ้า แก้สิว ช่วยให้ผิวหน้าเนียน นุ่ม เปล่งปลั่งอมชมพูขณะที่ในญี่ปุ่นพบกับมหัศจรรย์ความงามจากข้าว เมื่อพบว่าคนงานในโรงผลิตเหล้าสาเก ซึ่งต้องใช้มือขยำนวดข้าวหมักอยู่เกือบตลอดเวลา มือไม่เหี่ยวย่นแม้จะย่างเข้าสู่วัยชรา ประโยชน์ของข้าวกล้อง แหล่งรวมสุดยอดอาหารผิว แทนที่เราจะจ่ายเงินไปกับเครื่องสำอางราคาสูงลิบลิ่ว ลองหันมาทำความรู้จักกับอาหารผิวระดับแนวหน้าหลากหลายชนิด ที่มีอยู่ในข้าวกล้องกันก่อนว่าดีต่อผิวพรรณอย่างไร วิตามินอี มีมากทั้งในตัวเมล็ดและส่วนของจมูกข้าว เป็นแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของผิว ช่วยซ่อมแซมผิวให้คืนสู่สมดุล ทำให้ผิวนุ่มนวล ป้องกันริ้วรอย วิตามินบี 3 (ไนอะซิน) ช่วยปรับสภาพสีผิวให้สม่ำเสมอและค่อยๆ ขาวนวลเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ออริซานอล ปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ริ้วรอย กระชับรูขุมขน ซีลีเนียม เป็นแอนติออกซิแดนท์ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ชะลอริ้วรอยแห่งวัย ทำให้ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่นดีขึ้น สังกะสี เป็นสารอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการผิวแห้ง แก้ปัญหาการเกิดสิว เยื่อหุ้มเมล็ดและเนื้อของเมล็ดข้าว เมื่อบดจนละเอียด สองส่วนนี้จะกลายเป็นสครับที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าได้อย่างอ่อนโยน […]

อ่านต่อ
ลดอาการปวดหลัง

เทคนิค “บำบัดตัวเอง” ลดอาการปวดหลัง

เทคนิค “บำบัดตัวเอง” ลดอาการปวดหลัง เราสามารถ ลดอาการปวดหลัง ได้ด้วยตนเอง เพราะโรคปวดหลัง เป็นโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ ซึ่งหลายคนอาจทานยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือนวด เพื่อให้บรรเทาอาการปวด ซึ่งพอผ่านไปสักสามสี่วัน อาการปวดหลังนี้จะกลับมาอีกครั้ง แต่รู้หรือไม่ว่า อาการปวดหลังสามารถรักษาได้โดยเริ่มจากตัวเรา เพียงหันมาใส่ใจตนเองสักนิด ปรับพฤติกรรมสักหน่อย คุณก็สามารถจัดการกับโรคปวดหลังเจ้าปัญหากวนใจนี้ได้ สำหรับสาเหตุที่ทําให้เรา ปวดหลัง ประการหนึ่งก็คืออาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง เนื่องจากการ ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวไม่ถูกต้องในชีวิตประจําวัน การหักโหมออกกําลังกายหรือเล่นกีฬาบางประเภท ฉะนั้นเราจึงปฏิเสธไม่ได้ว่านี่คือเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ สาเหตุทำให้เกิด อาการปวดหลัง สำหรับอาการปวดช่วงบั้นเอวถึงก้นกบ ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าเป็นสิ่งที่มากับวัยซึ่งสูงขึ้น เปล่าเลยค่ะ มันมีสาเหตุที่คุณนึกไม่ถึงต่างหาก เอมี่ รัสโลว์ นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจากนิตยสาร Athlete รวบรวมมาบอกเล่า และชีวจิต ช่วยถ่ายทอด ได้แก่ 1. กระดูกก้นกบผิดรูป เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณก้นอ่อนแอจนไม่สามารถยึดกระดูกให้อยู่ในตำแหน่งปกติได้ 2. กล้ามเนื้อบริเวณก้นอ่อนแอ ปกติกล้ามเนื้อจะช่วยยึดโยงอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานประสานกันอย่างสอดคล้องกลมกลืน แต่หากมีส่วนใดส่วนหนึ่งเกิดอ่อนแอ หรืองอแงขึ้นมาก็จะก่อความผิดปกติบางอย่างได้ เช่น กล้ามเนื้อบริเวณก้น ซึ่งจะเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง 3. เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง โดยปกติคนเราจะมีเส้นเลือดใหญ่ […]

อ่านต่อ
เดินลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

เดินลดน้ำหนัก วันละ 30 นาที (มีโปรแกรมให้ทำตาม)

เดินลดน้ำหนัก รู้หรือไม่ แค่วันละ 30 นาที ระบบเผาผลาญก็จะทำงานได้ดี ถือเป็นการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ที่อยู่บ้านก็ยังทำได้ เดิน แค่เดินก็ผอมแล้ว

อ่านต่อ

Special Update

นมพิสตาชิโอ

สายสุขภาพต้องลอง รีวิวหมดเปลือก! “นมพิสตาชิโอ” ลองแล้วจะดื่มไม่เลิก  

Read More +

นมพิสตาชิโอ ทางเลือก คนแพ้นมวัว

Read More +

สมาร์ทในทุกเช้า พร้อมรับมือทุกสถานการณ์ ด้วย กรดอะมิโน

Read More +

บูสต์พลังสมองให้แอคทีฟ ป้องกันสมองเสื่อม ในวัยเข้าสู่เลข 5

Read More +
ลิฟพลัส

ลิฟพลัส (Livplus) ยืนหนึ่งเรื่องใส่ใจ(ตับ) ฉลองก้าวสู่ปีที่ 7

Read More +
ฟูคอยแดน

ส่งต่อความรักด้วยสุขภาพดีรับวันสงกรานต์ “ฟูคอยแดน” สารสกัดจากธรรมชาติเพื่อทุกคนในครอบครัว

Read More +
ภาวะสมองล้า วิธีแก้ รังนก วิตามินบี3

เช็กสัญญาณเตือน “ภาวะสมองล้า” ปล่อยไว้เสี่ยงสมองเสื่อมก่อนวัย

Read More +

รวม ฟ้าทะลายโจร ลดไข้ ปี 2024

Read More +

Latest

Read More +

4 เมนูคลายเครียด อร่อย ทำง่าย ช่วยจิตใจให้อารมณ์ดี

เบาหวานลงไต
Read More +

ทำไมกิน “น้ำตาล” มากๆ ก็ทำให้เป็นโรคไตได้ คำอธิบายของ เบาหวานลงไต

ออกกำลังกายยังไง
Read More +

ออกกําลังกายยังไง ทําล่ำเป็นตอม่อ ต่อไปนี้ไม่มีอีกแล้วจ้า!!

ดื่มน้ำ
Read More +

ดื่มน้ำ เพื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง

ความฝัน
Read More +

“ฝันดี – ฝันร้าย” ความฝัน เกี่ยวข้องอย่างไรกับสุขภาพ

Read More +

8 สมุนไพร อาหารหลังคลอดลูก

Read More +

กินข้าวกล้อง ดียังไง แล้วหุงแบบไหนให้อร่อย

Read More +

ลำไส้ไม่ปกติ มีอะไรบ้างที่พังตาม

Read More +

22 SUPER THAI HERBS สมุนไพรไทยสู้ไวรัส กินเสริมภูมิคุ้มกัน

Read More +

ระบบย่อย พัง ไม่จบแค่ลำไส้

ต่อมลูกหมากโต
Read More +

ไขข้อสงสัย ต่อมลูกหมากโต อันตรายมากไหม

แกงไทย ป้องกันมะเร็ง
Read More +

แกงไทย กับการช่วยป้องกันมะเร็ง

หน้าต่างเขียว ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ
Read More +

ชีวจิตชวนชิม หน้าต่างเขียว ร้านอาหารสุดคลีน วิวหลักล้าน

โรคกรดไหลย้อน
Read More +

วิธีอย่างง่าย แก้โรคกรดไหลย้อน

เบาหวาน
Read More +

เบาหวาน ดูแลกันอย่างไร

ไขมันพอกตับ
Read More +

ไขมันพอกตับ เกิดขึ้นได้อย่างไร

เป็นมะเร็ง
Read More +

ปอมอ = เป็นมะเร็ง (เพราะไม่เชื่อหมอ)

ท่าออกกำลังกายปรับบุคลิกภาพ
Read More +

ท่าออกกำลังกายปรับบุคลิกภาพ ทำง่าย หายหลังค่อม

ไขมันดี
Read More +

รู้จัก ไขมันดี ในอาหารคลีน

Read More +

4 อาการเสี่ยง ที่มากับอากาศ ร้อนชื้น

Read More +

เจาะลึก 5 ฮอร์โมนก่อ “อ้วน” สร้างสมดุล ควบคุมน้ำหนัก

Read More +

ป้องกันโรคหัวใจ ทำได้ง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกาย

Read More +

ภูมิแพ้ขึ้นตา หรือภูมิแพ้ตา โรคที่ไม่ควรละเลย

ลำไส้แปรปรวน
Read More +

ชวนดูแล ป้องกัน รักษา ลำไส้แปรปรวน ฉบับแพทย์แผนไทย

News & Activities

View All +

อินิชิเอทีฟ คว้า MEDIA AGENCY OF THE YEAR เป็นสนามที่ 3

Read More +

เอเชีย ฟิตเนส คอนเฟอเรนซ์ 2024! ชวนระเบิดพลังความฟิต

Read More +

รายงานประเมินแนวโน้มความเสี่ยงปี 67 เผย ภาวะหมดไฟในวัยทำงานมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น

Read More +

โรงพยาบาลเจ้าพระยาฉลองครบรอบ 33 ปี

Read More +

บางกอกแลนด์ เปิดศูนย์จำหน่ายทุเรียนส่ง-ปลีกแห่งแรกจังหวัดนนทบุรี

Read More +

“โรงพยาบาลเจ้าพระยาร่วมส่งเสริมนโยบายสาธารณสุขไทยดูแลสุขภาพชาวตะวันออกกลาง”

Read More +
ข้าวแช่

“ข้าวแช่”เมนูประจำซัมเมอร์ อร่อย ชื่นใจ คลายร้อน

Read More +

กรีน แอนด์ ออแกนิค รุกตลาดอาหารเฉพาะโรคพร้อมทาน

Read More +

“สบายอารมณ์” ชวนมาฮีลใจด้วยพลังจากกลิ่นน้ำมันหอมระเหย

Read More +

ยาหม่องวังว่าน ยาหม่องตำรับแพทย์แผนไทย ช่วยคลายกล้ามเนื้อ

Read More +

ชีวิตนี้ชะตาลิขิต ดร.สุเมธ ตันติเวชกุล บันทึกช่วงชีวิตตลอด 7 รอบนักษัตร

Read More +
ดีนี่ ดีลักซ์

ดีนี่ ดีลักซ์ 2 ผลิตภัณฑ์ใหม่ เอาใจวัยซิลเวอร์

Read More +

Video

View All +
ยิหวา ปรียากานต์

ยิหวา ปรียากานต์ เผยเคล็ดลับบริหารแขน หลัง ป้องกันบาดเจ็บ [EP.37]

ซุปปลาตุ๋น ครัวชีวจิต

ซุปปลาตุ๋น น้ำใบแปะก๊วยและหล่อฮั่งก้วย l ครัวชีวจิต EP.43

คิทตี้ ชิชา แนนโน๊ะ

คิตตี้ ชิชา หรือ แนนโนะ เเนะนำท่าบริหารร่างกาย แก้ปวดหลัง [EP.21]

รับมืออย่างไรกับเจ้านายขี้เหวี่ยง

Only@office Ep.01 รับมืออย่างไรกับเจ้านายขี้เหวี่ยง

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.