ขับพิษปอด ด้วยวิธีธรรมชาติ แพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์ชะลอวัย แนะนำวิธีการ ขับพิษปอด ด้วยวิธีธรรมชาติ เพื่อช่วยฟื้นฟูอวัยวะที่ทำหน้าที่ในการขับพิษ หรือสารพิษตกค้างจากมลพิษ ซึ่งอาจนำมาสู่อาการผิดปกติและโรคเรื่อรังต่าง ๆ ได้ค่ะ จะมีวิธีอะไรบ้าง มาดูกันเลย ดูแลปอด ขับพิษปอด ระบบทางเดินหายใจสบายโล่ง คุณหมอสารัษฐา อธิบายสาเหตุที่ทำให้ปอดป่วยและการป้องกันไว้อย่างละเอียด “มนุษย์เราตั้งแต่เกิดมายังไม่ต้องกินข้าวกินน้ำ แต่เริ่มที่การหายใจก่อน อวัยวะที่ทำให้ ดินหายใจเราสบายก็คือ ไล่ตั้งแต่จมูก หลอดลม ผ่านไปถึงปอด แต่ชีวิตปัจจุบัน นอกจากคาร์บอนไดออกไซด์แล้วยังมีคาร์บอนมอนอกไซด์ ฝุ่น PM2.5 และ PM10 เกิดจากการเผาไหม้ ควันบุหรี่ และสารพิษต่าง ๆ ล้วนทำลายสุขภาพเซลล์ปอดหรือถุงลมในปอด “นอกจากนี้ยังมีกลุ่มเชื้อต่าง ๆ เช่น ไวรัส เชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย ไมโครพลาสมา ที่เป็นโควิด ไข้หวัดใหญ่คือไวรัส เหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพปอดเช่นกัน” คุณหมอสาริษฐาแนะนำวิธีที่จะช่วยให้ปอดแข็งแรง เริ่มต้นจาก ปรับไลฟ์สไตล์ลดเสี่ยงสารพิษ 1. ป้องกันมลพิษหรือสารพิษด้วยตัวเอง หลีกเลียงการอยู่ในสภาพอากาศที่มีมลพิษ หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้ควรสวมหน้ากากอนามัยที่สามารถช่วยป้องกันมลพิษ […]

“วัยเดอะแบก” วัยที่ไม่ใช่ช่วงวัย แต่หมายถึงคนที่ต้องรับภาระหน้าที่ดูแลครอบครัว บางคนอาจเป็นแค่ครอบครัวเล็กๆ ลูกตัวน้อย แต่บางคนก็อาจต้องดูแล คุณพ่อคุณแม่ที่สูงอายุด้วย จึงไม่น้อยเลยที่คนกลุ่มนี้จะละเลยการดูแลใจ และกายของตัวเอง จนกลายเป็น เบิร์นเอาท์ จากหลายสถานะทางสังคม วันนี้ ชีวจิตขอพาทุกคนย้อนฟังคำแนะนำดีๆ เพื่อการดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพใจ จาก 2 กูรูคนดัง คุณนุ่น – สินิทธา บุญยศักดิ์ Health Coach และ คุณเขื่อน – ภัทรดนัย เสตสุวรรณ นักจิตวิทยาบำบัด และคอนเทนต์ครีเอเตอร์(ด้านการฮีลใจ) ในงาน PEOPLE PERFORMANCE CONFERENCE 2026 ที่จัดขึ้น เมื่อวันที่ 1 เมษายน 2569 ณ BHIRAJ HALL, BITEC BANGNA ประเด็นที่ทั้ง 2 ท่าน กล่าวว่าเป็นเรื่องสำคัญสำหรับวัยเดอะแบก ที่ชวนให้เกิดภาวะ เบิร์นเอาท์ (Burnout) คือ […]

น้ำพริกมะเขือพวง อาหารพื้นบ้านไทยรสจัดจ้าน นับเป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน เพราะวัตถุดิบหลักคือ มะเขือพวง ซึ่งมีสารอาหารและสารพฤกษเคมีที่ดีต่อร่างกาย ส่วนผสม วิธีทำ Did You Know? เลือกมะเขือพวงให้สดใหม่ ถึงจะมีผลจิ๋ว แต่มะเขือพวงมีเปลือกที่หนาและเหนียวกว่ามะเขือชนิดอื่น วิธีเลือกมะเขือพวงให้สดใหม่ น่ารับประทาน ให้สังเกตตรงขั้วมะเขือที่ติดแน่นอยู่กับลูกและดูที่สีผิวเปลือกที่เขียวสวย Healthy Tip มะเขือพวง มะเขือพวงอุดมด้วยวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามิน B1, B2, B3 B5, B6, B9 และวิตามินซี มะเขือพวงยังมีทอร์โวนิน (Torvonin) ที่เชื่อกันว่าทำให้มีฤทธิ์ขับเสมหะ และมีโซลาโซดีน (Solasodine) ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณต้านมะเร็ง มีประสิทธิภาพในการยับยั้งการแบ่งตัวที่ผิดปกติของเซลล์ ที่เป็นสาเหตุหลักของโรคมะเร็ง นอกจากนี้ ยังมีสารเพกตินที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน โดยจะเข้าไปเคลือบผิวในลำไส้ ทำให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ช้า จึงช่วยดูดซึมแป้งและน้ำตาลที่ย่อยแล้วได้ช้าลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ที่สำคัญมะเขือพวงมีสารทอร์โวไซด์เอ, เอช (Torvoside A, H) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อไวรัสเริมชนิดที่ 1 อีกด้วย ข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ […]