รวม 11 บทสวดมนต์ข้ามปี เพื่อเป็นสิริมงคลในชีวิตรับปีใหม่ มีหลายคนวางแผนท่องเที่ยว เพื่อถือเป็นการพักผ่อนในช่วงวันหยุดยาว แต่ก็มีพุทธศาสนิกชนจำนวนไม่น้อยต่างวางแผนไปสวดมนต์ข้ามปี ซีเคร็ตขอรวบรวม บทสวดมนต์ข้ามปี หากใครไม่สามารถไปร่วมกิจกรรมสวดมนต์ตามสถานที่ต่าง ๆ ได้ ก็สามารถสวดมนต์ที่บ้านของตนเองได้เช่นกัน คำกล่าวบูชาพระรัตนตรัย อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง อะภิปูชะยามิอิมินา สักกาเรนะ ธัมมัง อะภิปูชะยามิอิมินา สักกาเรนะ สังฆัง อะภิปูชะยามิ บทกราบพระรัตนตรัย อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ)สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ)สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ (กราบ) นมัสการพระพุทธเจ้า นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมา สัมพุทธัสสะ (3จบ) บทสรรเสริญคุณพระรัตนตรัย อิติปิโส ภะคะวา อะระหัง สัมมาสัมพุทโธวิชา […]

สวนศิลป์หนองมน สวนสุขภาพแจกจ่ายความรู้ เพื่อความยั่งยืน ลภัสรดา ทศรัศมิ์ หรือ ป้าจันทร์ จากเด็กสาวเดิมทีมีสุขภาพอ่อนแอ แพ้สารเคมี และป่วยไทรอยด์เป็นพิษ แม้จะเคยเข้ารับการผ่าตัด แต่เพราะไม่อยากต้องใช้ยาแผนปัจจุบันไปตลอดชีวิต ป้าจันทร์จึงเริ่มศึกษาเรื่องธรรมชาติบำบัด จนต่อยอดเป็น สวนศิลป์หนองมน จังหวัดชลบุรี สถานที่ซึ่งเป็นทั้งแหล่งเรียนรู้ และพื้นที่สร้างสรรค์เพื่อสุขภาวะองค์รวม โดยได้รับแรงบันดาลใจจาก ดร.ชูศักดิ์ สุวิมลเสถียร และเครือข่าย Greenery Market เพื่อแสดงให้ผู้คนเห็นคุณค่าของการดูแลสุขภาพด้วยวิถีธรรมชาติอย่างถูกวิธี ด้วยแรงศรัทธาในธรรมชาติ ป้าจันทร์เริ่มต้น “สวนศิลป์หนองมน” บนพื้นที่เล็ก ๆ ของสามี ใกล้กับมหาวิทยาลัยบูรพา จังหวัดชลบุรี จากพื้นที่รก ๆ ป้าจัทร์หยอดไม้โตเร็ว กินง่าย และมีสรรพคุณยาทั่วทั้งพื้นที่ โดยไม้แต่ละชนิด ป้าจันทร์จะศึกษาหาความรู้จากหนังสือและสอบถามจากบรรดาแพทย์แผนไทย ตลอดจนทดลองใช้สมุนไพรกับตนเอง จนสถานที่แห่งนี้ได้กลายเป็นศูนย์การเรียนรู้เกษตรอินทรีย์ มีการสอนการใช้ดิน และยังเป็นคลังภูมิปัญญาการใช้เกลือเพื่อสุขภาพ โดยป้าจันทร์จะมีผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยต่าง ๆ และปราญชาวบ้านจากในเครือข่ายคอยให้การสนับสุนน กินเป็นก็เป็นยา เพราะไทรอยด์เป็นพิษตั้งแต่เด็ก ป้าจันทร์จึงมักมองหาผลิตภัณ์จากธรรมชาติ โดยหนึ่งในนั้นคือ “ดอกเกลือ” เนื่องจากเธอไม่สามารถใช้เกลือปรุงอาหารในอุตสาหกรรมแบบคนอื่น ๆ ได้ […]

คนเรามักคิดว่าพอสายตาสั้น หรือสายตายาวไปแล้ว ก็ช่างมันไปตัดแว่นเอาก็ได้ไม่เป็นอะไรหรอก แต่เชื่อไหมคะ ที่จริงแล้วเรา ฝึกกล้ามเนื้อสายตา เพื่อลดอาการตาล้า และมากกว่านั้น ยังเพิ่มโอกาสปรับสายตาให้กลับมาคืนค่าปกติได้อีกด้วย ฟื้นฟูการปรับภาพที่ “ดวงตา” กล้ามเนื้อซิลิอารี (Ciliary Muscle) ซึ่งทำงานร่วมกับเลนส์ตามีบทบาทสำคัญคือ การเกร็งตัวและยึดตัวเพื่อทำให้เลนส์ตาปรับโฟกัสการมองในระยะต่าง ๆ ได้ชัดเจนขึ้น หากเลนส์ตาไม่สามารถปรับรูปร่างได้ตามระยะเหล่านี้ จะทำให้เกิดความผิดปกติทางสายตาตามมา อธิบายการทำงานของกล้ามเนื้อซิลิอารีให้เห็นภาพได้ว่า เวลาเรามองระยะใกล้ กล้ามเนื้อซิลิอารีจะเกร็งตัว ทำให้เส้นเอ็นยึดเลนส์ตา (Zonule) ผ่อนคลาย เลนส์ตาจะหนาขึ้น แต่ในเวลาที่เรามองระยะไกล กล้ามเนื้อซิลิอารีจะยึดตัว ทำให้เส้นเอ็นยึดเลนส์ตาตึงขึ้น เลนส์ตาก็จะยุบตัวลงหรือบางลง ความสามารถของเลนส์ตาในการปรับระยะโฟกัสภาพนี้เรียกว่า กระบวนการการเพ่งชัด (Accommodation) ในระยะที่แตกต่างกัน เมื่อมองไกลเลนส์ตาจะบางลง กล้ามเนื้อซิลิอารีจะผ่อนคลาย เมื่ออ่านหนังสือและเพ่งดูคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน เลนส์ตาจะหนาขึ้น กล้ามเนื้อซิลิอารีจะเกร็งตัว ในทางการแพทย์ กลัามเนื้อซิลิอารีสามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยการกระตุ้นของประสาทอัตโนมัติส่วนกลาง ดังนั้นการที่กล้ามเนื้อซิลิอารีเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่นอกอำนาจจิตใจ (เหมือนกับกล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร) ทำให้เรามีความเข้าใจว่าเมื่อเกิดสภาวะสายตาสั้นหรือยาวไปแล้ว จะไม่สามารถแก้ไขสายตาให้กลับมาเป็นปกติได้ เพราะเราไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อซิลิอารีได้ แต่ในเวลาต่อมามีงานวิจัยหลายเรื่องที่ยืนยันว่า “กล้ามเนื้อชิลีอารีอยู่ภายใต้การควบคุมของสมองส่วนซีรีบรัม (Cerebrum) ซึ่งทำหน้าที่รับรู้ปฏิกิริยาต่าง ๆ ของร่างกาย” หมายความว่า […]