เจ็บป่วยเล็กน้อยอย่าปล่อยไว้นาน… ผักพื้นบ้าน ช่วยได้ อาจารย์แพทย์แผนไทยคมสัน ทินกร ณ อยุธยา อธิบายว่า การกินเป็นเอกลักษณ์อย่างหนึ่งของคนไทย จนมีคำกล่าวว่า กินข้าวเป็นหลัก กินผักเป็นยา กินปลาเป็นอาหาร ซึ่งแสดงว่าคนไทยรู้จักสรรพคุณและฤทธิ์ของ ผักพื้นบ้าน เป็นอย่างดี ปวดข้อ ข้ออักเสบ อาการปวดข้อและข้ออักเสบที่ไม่ใช่โรคเกาต์ เช่น ข้อเข่า ข้อเท้า ข้อนิ้วมือ นื้วเท้า สามารถใช้วิธีการรักษาตามแนวของธรรมชาติบำบัดได้ ถ้าหากไม่ได้เป็นมานานเรื้อรังจะมีผลการรักษาที่น่าพอใจ ลองทำดู คุณทำได้ ท้องผูก อาการห้องผูกคืออาการที่ไม่ถ่ายสุจจาระตามปกติหรืออุจจาระแข็งถ่ายลำบาบาก ในคนปกติจำนวนครั้งของการถ่ายอุจจาระอาจแตกต่างกัน อาจถ่าย 2 – 3 วัน/ครั้ง วันละครั้ง หรือ 2 – 3 ครั้ง/วัน แต่คนท้องผูกจะมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อย รู้สึกไม่สบายในท้องหรือแน่น อึดอัด ลองทำดู คุณทำได้ ผักพื้นบ้าน สู้อาการนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับโดยทั่วไปหมายถึง การที่นอนหลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ […]

เพราะปอดเป็นเหมือนเครื่องฟอกอากาศขนาดใหญ่ ดังนั้นแล้วหากเราเอาแต่ใช้งานปอดโดยไม่ดูแล ก็เหมือนไม่ได้เปลี่ยนฟิวเตอร์เครื่องฟอกอากาศ เหมือนไม่ได้ล้างแอร์แล้วจะหวังให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเท่าเดิมได้อย่างไร จึงไม่แปลกหากเราจะมีอาการหายใจหอบเหนื่อย เอาละค่ะ วันนี้แอดเลยจะชวนทุกคนมาเปลี่ยนฟิวเตอร์ให้ปอด ด้วยการเลือกทาน อาหารบำรุงปอด สำหรับอาหารบำรุงปอด ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ประธานชมรมโภชนวิทยามหิดล อธิบายว่ามีสารอาหารหลายชนิดที่ส่งผลดีต่อสุขภาพปอด และระบบทางเดินหายใจ “มีการศึกษาวิจัยที่ประเทศสหรัฐอเมริกากับอาสาสมัครกว่า 2,000 คน พบว่าผู้ที่กินผลไม้ วิตามินชี วิตามินอี และกรดไขมันโอเมก้า-3 น้อยหรือไม่เพียงพอ สุขภาพปอดจะไม่แข็งแรง ติดเชื้อได้ง่าย ยกตัวอย่าง วิตามินและสารอาหารที่ช่วยบำรุงปอดในอาหาร ได้แก่ “ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง มะขามป้อม แอปเปิ้ล คนมักเข้าใจว่าวิตามินซีจะมีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยว เท่านั้น แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เสมอไป มะละกอก็มีวิตามินซี สูง และไม่ได้มีรสเปรี้ยว “วิตามินอี พบมากในอะโวคาโด นอกจากนี้อะโวคาโด ยังมีกรดไขมันดีต้านการอักเสบ และเป็นอาหารบำรุงปอดเช่นกัน “กรดไขมันโอเมก้า-3 พบมากในปลาทู ปลาทูน่า ปลาแซลมอน เป็นอาหารบำรุงปอดทั้งสิ้น เพราะกรดไขมันโอเมก้า-3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยปอดกำจัดเชื้อที่ได้รับมา “วิตามินเอ เป็นจิ๊กซอว์สำคัญที่ช่วยบำรุงปอด […]

ภูมิต้านทานปอด ตามธรรชาติ เพราะปัจจุบันนี้ พฤติกรรมการใช้ชีวิต มลพิษต่าง ๆ ล้วนก่อให้เกิดปัญหากับปอดของเรา วันนี้ นายแพทย์วินัย โบเวจา แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบหายใจและภาวะวิกฤติโรคระบบหายใจ มีคำแนะนำเกี่ยวกับ ภูมิต้านทานปอด ตามธรรมชาติ มาฝากค่ะ ภูมิต้านทานปอดที่ดีตามธรรมชาติ ทำอย่างไรให้ปอดเรามีภูมิต้านทานที่ดี คุณหมอ วินัยอธิบายว่า “อันดับแรกเราต้องยอมรับก่อนว่าเราป่วยหรือไม่ป่วย จะไปโทษดินฟ้าอากาศไม่ได้ อยู่ที่ตัวเราเอง อย่างชาวไร่ ชาวนาต้องอยู่กับดิน อยู่กับแดด อยู่กับดินฟ้าอากาศ แต่โอกาสป่วยน้อยกว่าคนในเมือง เด็กต่างจังหวัดโอกาสเป็นภูมิแพ้น้อยกว่าเด็กกรุงเทพฯ เด็กกรุงเทพฯส่วนใหญ่เป็นภูมิแพ้ คำถามคือมันเป็นไปได้อย่างไร ทั้ง ๆ ที่เราอยู่ในเมือง เมืองเป็นที่ที่น้ำก็ดี อาหารก็ดี อากาศก็ดี บ้านมีเครื่องฟอกอากาศ การเข้าถึงวัคซีน การเข้าถึงแพทย์ในเมืองมีทุกอย่าง “แต่ผลลัพธ์คือเราป่วยมากกว่า ทั้ง ๆ ที่มีทุกอย่าง มันเป็นไปได้อย่างไร แสดงว่าเราต้องย้อนกลับมาดูที่ Core Immunity หรือภูมิต้านทานลึก ๆ หรือเปล่า ทำไมคนต่างจังหวัดภูมิพื้นฐานเขาแข็งแรงโดยธรรมชาติได้ เราสามารถถอดรหัสและเรียนรู้การสร้างภูมิต้านทานของเขาได้ “กฎเหล็กข้อที่หนึ่ง ก่อนที่เราจะพูดเรื่องการไปเข้าฟิตเนส การกินคีโต […]